я центральної нервової системи;
- проведення загартовування разом з виконанням інтенсивних фізичних вправ знижує ефект самого загартовування.
ВИСНОВОК
У механізмі загартовування лежить загальний адаптаційний синдром. Плюси полягають в тому, що людина отримує можливість жити в умовах, раніше несумісних з життям і вирішувати завдання, перш нерозв'язних. Підвищується стійкість до захворювань. Загартовування сприятливо діє на весь організм: підвищує тонус нервової системи, покращує кровообіг і обмін речовин, при опроміненні поверхні тіла в організмі виникає ряд фотохімічних реакцій, що тягнуть за собою складні фізико-хімічні перетворення в тканинах і органах (ці реакції обумовлюють сприятливу дію на весь організм).
До мінусів можна віднести лише невиконання принципів загартовування, в результаті чого наступають різні порушення в організмі.
Зрозуміло, загартовування не є абсолютною гарантією проти простудних і особливо простудно-інфекційних захворювань, так як розвиток останніх пов'язано не тільки зі станом терморегуляції, але і з іншими обставинами. Однак ймовірність виникнення таких захворювань у загартованих безсумнівно нижче, ніж у людей не тренують свою терморегуляцію.
Бібліографічний список
1. Вайнер Е.Н. Валеологія: підручник для вузів - 5-е вид. - М.: Флінта: Наука, 2007 - 416 с. p> 2. Іванченко В.Г. Таємниці російського гарту. - М., 1991. - С. 31
3. Лаптєв А.П. Закаливайтесь на здоров'я. Москва. Медіціна.1991. p> 4. Лободин В.Т. Здоров'я і духовність: Фізичні методи оздоровлення - 2-е вид., Испр. - СПб.: ІК В«КомплектВ», 1996. - 391 с. p> 5. Толкачов Б.С. Фізкультурний заслін ГРЗ. - М., 1988. - С. 102. p> 6. Попов С.В. Валеологія в школі і вдома (Про фізичне благополуччя школярів). - СПб.: СОЮЗ, 1997. 256с. br/>
