дбати якусь цінну для себе книгу, відправиться в туристичний похід, подорож і т.д.).
• Треба дбати про підтримку в собі душевної бадьорості і позитивного ставлення до своєї роботі (не В«застрявати" на помилках, невдачах).
• Активно розвивати і зміцнювати свої сильні сторони, терпляче виправляючи недоліки.
• Не шкодувати сил на створення міцної сім'ї. Міцна сім'я-одна з головних умов досягнення ділових успіхів.
• Оберігати і підтримувати стосунки з друзями. На цьому не слід економити час. p> Особливий сенс для менеджера міститься в рекомендації навіть самим улюбленою справою не займатися в шкоду власному здоров'ю. В ряду пріоритетних цінностей людини здоров'ю беззастережно відводиться першорядне значення. На користь цього положення висловлювалися неодноразово лікарі, вчені та навіть найбільші філософи світу. Жертвувати своїм здоров'ям заради чого б то не було (багатства, кар'єри, науки, слави, минущих насолод) є найбільше, за словами А. Шопенгауера, божевілля. Навпаки, вважає філософ, всім іншим слід поступитися заради здоров'я. Такого ж погляду дотримується і Г. Спенсер: робота, доводять до втрати здоров'я і вкорочують життя, варта не похвали, а осуду.
Підтримання психічного здоров'я в процесі професійної діяльності, пов'язаної з впливом стресових факторів, передбачає вміння менеджера користуватися прийомами психічного самоврядування (саморегулювання), тобто здійснювати свідомі впливу на властиві йому психічні явища (процеси, стани, властивості), виконувану їм діяльність, власну поведінку з метою підтримки (збереження) або зміни характеру їх перебігу (Функціонування). У репертуарі сучасних технік психічної саморегуляції, застосовуваних для формування стресостійкості менеджерів, підтримки їх психічного здоров'я, чи не основна частина методичних прийомів і процедур так чи інакше бере свій початок в індійській системі йоги, створеної зусиллями не одного покоління людей. До йозі можна віднести різні модифікації аутогенного тренування, метод біологічного зворотного зв'язку, техніки медитації, дихальні вправи і т.д. Сьогодні йога являє собою детально розроблену систему всебічного фізичного розвитку людини, збереження його здоров'я. Однією з основних її цілей є гармонізація фізичного, психічного і духовного начал в людині. Стабільність особистості, її психічну рівновагу йога трактує як найважливіші умови здорового життя. Самоконтролю і самовладання, тобто тим властивостям особистості, без яких немислимий психологічний портрет менеджера нашого часу, йога відводить особливу роль. Систематично і правильно організовані тренування дисциплінують прояви емоційної сфери, роблять її більш стійкою, підпорядкованої свідомому контролю і управлінню.
В останні роки, передусім на Заході, набули поширення різного роду програми, семінари, тренінги, метою яких є навчання працівників, у тому числі і менеджерів, прийомам управління стресом, поперед...
