ження тривожних станів і психічної напруги, забезпечення психічного здоров'я. Зокрема, в них активно застосовуються релаксаційні методики, що сприяють нормалізації кров'яного тиску, зниження ймовірності серцевих нападів, що забезпечують захист від впливу стресу на здоров'я в цілому. Як засіб ефективного совладания зі стресом використовуються також прийоми медитації, до можливостей якої західна медицина звернулася тільки на початку 70-х років нинішнього століття. Застосовується також і метод біологічного зворотного зв'язку (або, як його ще називають, метод адаптивного біоуправління), що дозволяє зробити зазвичай не відчуваються і, отже, не усвідомлювані процеси в організмі відчуваються, доступними усвідомленого самоконтролю і безпідставного впливу на них.
Як показує практика, добре справляється зі стресом менеджер, який володіє технікою розслаблюючих вправ, що дозволяють дати відпочинок тілу і розуму від фізичних та психічних навантажень [3]. В якості методу розслаблення широку популярність і поширення набула аутогенне тренування (AT). Під AT прийнято розуміти систему прийомів психічного самовоздействія, оволодіння якими робить можливим управління деякими вегетативними функціями і психічними процесами. В основі AT лежить застосування спеціальних формул самонавіювання, дозволяють чинити вплив на ряд процесів, що відбуваються в організмі, у тому числі не піддаються в звичайних умовах контролю з боку свідомості. Однак ефект від занять AT не обмежується тільки розвитком здатності розслаблення і довільної саморегуляції деяких початково мимовільних вегетативних функцій. Важливо, що AT таїть в собі можливості вдосконалення особистості в цілому, розвитку психічних процесів (наприклад, мислення, волі, уваги та ін) і оволодіння навичками самовладання, стресостійкості. Ключова роль в успішному освоєнні методу AT належить самоконтролю, який супроводжує процес розвитку релаксаційного стану.
Професійне довголіття менеджера.
Тема професійного довголіття менеджера припускає, принаймні, два аспекту розгляду. Перший з них пов'язаний із забезпеченням можливості повнокровно виконувати свої службові обов'язки протягом усього періоду перебування в професії менеджера. Інакше кажучи, тут мова йде про необхідність зробити все для того, щоб менеджер не покидав професію передчасно. Одна з першорядних завдань у цьому плані пов'язана з належним забезпеченням його фізичного і психічного здоров'я [2].
У загальному значенні це завдання вписується в загальну концепцію способу життя, від якого, за даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, залежить не менше 50% здоров'я людини. Під способом життя прийнято розуміти стійке, що склався в певних суспільно-економічних умовах, спосіб життєдіяльності людей, виявляється в їх працю, побут, дозвілля, задоволенні матеріальних і духовних потреб, нормах спілкування і поведінки. Що стосується чинників здорового способу життя...
