ня, і бере участь у змаганнях, то може виникнути перенапруження. Перенапруження виникає також внаслідок граничного напруження волі спортсмена на шляху до перемоги.
Перенапруження - це гострий стан. До кінця сутички, наприклад, відчувається різка слабкість, задишка, визначається нитковидний пульс, падає артеріальний тиск. Відзначається блідість шкірних покривів. Спортсмен скаржиться на головні болі, запаморочення; може бути нудота і блювота. До ознак серцевої недостатності приєднуються стискаючі болі за грудиною, збільшуються кордону серця, вислуховуються глухі тони, визначається хвороблива і збільшена печінка.
При перенапруженні спортсмен знімається зі змагань, йому необхідна лікарська допомога і часом серйозне і тривале стаціонарне лікування. Питання про подальше допуск до спортивних занять може бути вирішене тільки після комплексного обстеження у лікарсько-фізкультурному диспансері.
Якщо спортсмен, зігнати вагу, знехтував достатньою розминкою або почав змагання в дуже високому для себе темпі (для даного рівня тренованості і функціонального стану організму), то можуть виникнути колючі болі в правому підребер'ї. Виникнення цих болів (у тому випадку, якщо виключені лікарем захворювання печінки) найчастіше пов'язане з переповненням печінки кров'ю. Розтягнення капсули, в яку поміщена печінку, збільшеною масою циркулюючої при фізичному навантаженні крові призводить до тиску на нервові закінчення, що і викликає больові відчуття. Ці болі відрізняються від явищ, характерних для перенапруги, де їх причиною служить венозний застій (результат ослаблення серцевої діяльності).
Колючі болі, які виникли у процесі змагань, наприклад по боротьбі, можна зняти регулюванням дихання. У подібних випадках треба трохи знизити інтенсивність сутички (змінити тактику) і, поглибивши подих через рот, одночасно втягувати повітря через ніс (як би принюхуючись і схлипуючи). Таке дихання допомагає проникнути струмені повітря в верхній носовий хід, в якому розташовані нервові закінчення, рефлекторно регулюючі розширення бронхів. Поглиблене дихання сприяє доставці потрібного кількості кисню і має певне значення для перебудови кровообігу на новий режим роботи.
Сгонка ваги при акліматизації відрізняється лише тим, що в цих умовах зростає значення поступового регулювання вагового режиму. Різке зниження ваги допустимо тільки при достатніх термінах попередньої акліматизації.
Форсована скидання ваги за рахунок зменшення ваги в бані понад 3 кг, різкого обмеження води та харчування призводить до серйозних зрушень в організмі людини. Про них треба знати. p> При високій температурі повітря і зменшенні води в організмі (зниження ваги за рахунок води на 6-8% ваги тіла) посилено витрачаються вуглеводи, жири, руйнуються тканинні білки. Зменшується об'єм циркулюючої і збільшується її в'язкість. Зменшення тепловіддачі супроводжується наростаючим збільшенням теплопродукції: підвищується температура тіла, прис...
