готовленості, роль виробничої фізкультури і ППФП у поліпшенні дієздатності працюючих.
Особлива увага приділяється засобів та методів виховання психічних властивостей і фізичних якостей, професійно важливих для фахівця.
Практичні заняття проводяться в різних формах: спеціальні навчально-тренувальні заняття з ППФП; масові спортивні заходи з професійно-прикладної целеустановкой; індивідуальні самостійні заняття.
Навчально-тренувальні заняття. На цих заняттях учнями відпрацьовуються вміння і навички, удосконалюються професійно необхідні фізичні якості.
Масові спортивні заходи. Проводяться з метою не тільки зміцнити фізичні якості а й розвинути змагальний дух. Професійна спрямованість відбивається в умовах конкурсів, в положенні про змагання. У програму змагань включають окремі професійно-прикладні види вправ і спеціальні види спорту.
Індивідуальні самостійні заняття учнів професійно-прикладними фізичними вправами, елементами спеціально-прикладних видів спорту - перспективна форма організації ППФП майбутніх фахівців.
6. Комплекс вправ, для працюючих сидячи
1) Сидячи на стільці і спираючись на нього руками, стають навшпиньки, потягуючись, руки піднімають в сторони і вгору - вдих, повертаються у вихідне положення - видих. Повторюють 3-4 рази. p> 2) Стоячи біля стільця, руки кладуть на спинку стільця, відставляючи одну ногу назад розводять руки в сторони - вдих, повертаються у вихідне положення - видих. Повторюють 3-4 рази з кожною ногою. p> 3) Стоячи біля стільця, руки кладуть на спинку стільця, відставляючи праву ногу убік, ліву руку піднімають над головою - Видих, повертаються у вихідне положення - вдих. Повторюють 5-6 разів для кожної ноги. p> 4) Стоячи спиною до стільця, руки опускають уздовж тіла, ноги разом, піднімають руки вгору - вдих, згинаючись, опускають руки вниз і назад і доторкаються ними до стільця - видих. Повторюють 3-4 рази. p> 5) Стоячи перед стільцем, руки опускають уздовж тіла, присідають, тримаючись витягнутими руками за спинку стільця, повторюють 4-5 раз, присідаючи - видих, випростуючись - вдих. p> 6) Стоячи перед стільцем з опушеними уздовж тіла руками, піднімають обидві витягнуті руки і, повертаючись тулубом поперемінно вправо і вліво, доторкаються до спинки стільця, при повороті видих, при повернення у вихідне положення - вдих. Повторюють 5-6 разів. p> 7) Сидячи на стільці і спираючись руками на нього, витягнуті вперед ноги поперемінно піднімають і опускають, повторюють 6-8 раз, подих довільне. p> 8) Сидячи на стільці і спираючись на нього руками, ноги витягають, піднімають руки в сторони і вгору - вдих, повертаються у вихідне положення - видих. Повторюють 3-4 рази. p> 9) Стоячи боком до стільця, ліву руку кладуть на спинку стільця, відводять праву ногу убік, праву руку піднімають вперед - вдих, повертаючись у вихідне положення видих. Те ж для лівої руки і н...
