назавжди забудете про забудькуватості. p align="justify"> Наближається пора іспитів і кожному випускнику хотілося б успішно пройти ці випробування. І як ми вже зрозуміли, пам'ять відіграє немаловажну роль у нашому освітньому шляху. Виходячи з цього, варто слідувати деяким рекомендаціям, адже пам'ять може підвести вас в невідповідний момент. Тому я хочу вам запропонувати В«рецептВ» для вдосконалення механізму пам'яті. p align="justify"> Отримуйте задоволення від інформації. Мозок влаштований так, що людина запам'ятовує ту інформацію, в якій зацікавлений. Наприклад, якщо вам не до душі фізика або математика, то вам доведеться витратити багато часу, щоб запам'ятати складні визначення і терміни. Для того, щоб запам'ятати потрібну інформацію в нелюба предметі, її необхідно прочитати кілька разів і зрозуміти що в ній закладено. З цієї причини ви легко запам'ятовуєте телефони близьких людей і потрібних вам закладів, а телефон, скажімо, стоматолога ви не можете згадати. p align="justify"> Не поспішайте. Для того, щоб згадати необхідну інформацію, потрібен час. Є речі, які згадуються швидше, ніж інші. Сконцентруйтеся, коли хочете щось згадати. p align="justify"> Сконцентруйтеся. На багатьох людей тиск чинить негативну дію, і вони не можуть зосередитися. У такому випадку вдихніть глибоко і скажіть собі, що у вас ще багато часу і немає приводу для занепокоєння. Щось не пам'ятати - це нормально. Коли ви розслаблені, ви краще що-небудь запам'ятовуєте. p align="justify"> Селективність. Ніхто на світі не може запам'ятати все. Необхідно бути розбірливим, ви повинні вибирати, що ви хочете залишити у себе в пам'яті, а що ні. Ваш мозок - це не горище, куди складають весь непотріб. У пам'яті повинна зберігатися дійсно важлива інформація. p align="justify"> Слідкуйте за здоров'ям. Фізичний стан впливає на мозок. Робіть зарядку, стежте за легкими і тиском. Харчуйтеся за режимом. Алкоголь, психотропні речовини, наркотики руйнують пам'ять. p align="justify"> Тренування. Тренуйте вашу пам'ять. Вирішуйте ребуси, кросворди, робіть вправи, читайте спеціальні книги. p align="justify"> Якщо вам потрібно запам'ятати щось важливе, створіть в умі зв'язку з цим деякий образ, можливо смішний або забавний. Мозку набагато легше запам'ятати щось незвичайне. Можна навіть намалювати виник образ. p align="justify"> Міркуйте вголос. Мозок буде краще запам'ятовувати інформацію, якщо ви будете її промовляти. p align="justify"> З урахуванням вищесказаного я спробувала скласти свій режим дня. Правильна організація режиму дня допомагає уникнути перевтоми і перенапруження нервової системи. Тому дуже важливо планувати день підлітка, щоб йому вистачало часу на все - на навчання, сон, відпочинок, спорт. br/>
Види занять і отдихаВозраст11-12 років15-16 летПод'ем700630Утренняя зарядка, водні процедури, туалет, прибирання постелі700-730630-700Завтрак [1] ​​730-74570...
