.п.
- Можна ввести в інтер'єр кімнати жовтий і фіолетовий кольори, оскільки вони підвищують інтелектуальну активність. Для цього буває достатньо якоїсь картинки в цих тонах або естампи.
- Склади план занять. Складаючи план на кожен день підготовки, необхідно чітко визначити, що саме сьогодні буде вивчатися. Не взагалі: "трохи попрацюю", а які саме розділи і теми. А також необхідно визначити час занять з урахуванням ритмів організму.
Тисячі різних циклів відбуваються щодня в клітинах, тканинах і органах людського організму. Одні досягають свого максимуму вранці, інші вдень, треті ввечері, але всі вони взаємопов'язані. p align="justify"> .00. - 8.00. - Підйом. Кращий спосіб підтримувати ритми організму незмінними - це дотримуватися твердий режим. Особливо це стосується ранкового підйому. p align="justify"> Зранку для синхронізації ритмів досить пятнадцатиминутного впливу сонячних променів, нехай навіть пробиваються крізь хмарність, або навіть штучного світла тієї ж інтенсивності.
Яскраве світло здатний чинити на організм стимулюючу дію в будь-який час дня. Підвищивши рівень освітленості у власному будинку, на робочому та навчальному місці, можна домогтися більшої концентрації уваги і поліпшення настрою. p align="justify"> Підняттю загального тонусу вранці сприяє також розумне фізичне навантаження, що підвищує температуру тіла, і трохи білкової їжі на сніданок. Добре відпочив за ніч організм перебуває на піку неспання і в додатковій енергії від кави не потребує. p align="justify"> .00. Ранкові години найкраще підходять для вирішення складних завдань, що вимагають творчого мислення: таких, як планування, організація, редагування і так далі. p align="justify"> .00. Пік розумової активності - ідеальний час для ділових зустрічей. У цей годину найбільш ефективно працює короткочасна пам'ять. Саме зараз варто переглянути свої записи оратору перед промовою, викладачеві перед лекцією, студенту перед іспитом. p align="justify"> .00. Кращий час для ухвалення складних рішень. p align="justify"> .00. -14.00. Треба пообідати. М'ясо, риба, птиця та інші білкові продукти для травлення легше, ніж продукти, багаті вуглеводами. Крім того, під дією травних ферментів білки перетворюються на допамін - речовина, що стимулює мозок, а вуглеводи сприяють виробленню серотоніну - природного заспокійливого. Кількість з'їденої їжі також впливає на здатність концентрації уваги. Чим поживнішою обід, тим більше після нього допускають помилок у роботі, що вимагає постійної уваги. Спроба ж зовсім відмовитися від обіду призводить до зниження працездатності, появи напруженості і занепокоєння. p align="justify"> .00. Саме час помріяти. Велика частина фантазій припадає на послеполуденное час. І зробити перерву, особливо працівникам, відповідальним за чужі життя. p align="justi...
