и активного відпочинку. p> Поєднання водного середовища з руховою актівністю, тоб Виконання вправо у воді, дозволяє об'єднати два Цінні ЕФЕКТ - тренувальна дія и благотворно Вплив водного середовища. Саме це Робить таким Популярне групи гідроаеробікі ї гідротонікі, в якіх реалізуються могутні оздоровчі стимули ФІЗИЧНОЇ культури і спорту для людей різного віку.
Одна з самих істотніх СТОРІН впліву активного відпочинку на організм Полягає в поліпшенні сприйняттів ним ІНФОРМАЦІЇ. Завдяк цьом зростає прістосовність організму НЕ Тільки до самих Складаний форм ФІЗИЧНОЇ праці, альо и до інтелектуальної, творчої ДІЯЛЬНОСТІ.
Ці дані дозволяють зрозуміті, чому так високо цінувалі активний відпочинок багатая письменників, поети, композитори, Учені. А. С. Пушкін писав про ті, что рух, ходьба нерідко допомагать Йому в здійсненні творчих задумів. Гете такоже відзначав, что ВСІ найбільш Цінні думки приходили Йому в голову во время ходьби. З ЦІМ переклікається віслів Видатний фізика и фізіолога Германа Гельмгольца, что затверджував, что найбільш вдалі думки відвідувалі его, коли ВІН поволі підіймався по Схили гір. І. 3. Тургенів, А. І. Купрін, А. К. Толкоштуй, А. А. Блок. І. Є. Ріпін, 1.1. Льовітан, В. Д. Полєнов систематично перемежованому розумово, творчу працю з фізічнімі вправо.
вдаючися до активного відпочинку, слід пам'ятати, что не у всех випадка ВІН краще пасивного. Ніщо, Наприклад, чи не замініть по своїй Дії нічний сон (нагадаємо, что без їжі людина может жити до 35-40 днів, альо без сну глібокі Порушення в організмі наступають Вже через декілька діб). Річ у тому, что ефективність активного відпочинку віявляється позбав в діяльному стані організму, тоб тоді, коли необхідність у відпочинку вінікає при В«робочій установці, что зберігаєтьсяВ».
ВАЖЛИВО мати на увазі І ще одну обставинні. Перевага активного відпочинку віявляються позбав тоді, коли організм НЕ дійшов до стадії вкрали глибокого стомлений, что порушує нормальний функціональний стан. Если ж вместо полного спокою людіні, что знемагає важкій працею, дати ФІЗИЧНІ вправо, то ефект від Такої В«актівізаціїВ» буде позбав Негативним. Від чому активний відпочинок корисний Тільки при відповідному режімі Трудової ДІЯЛЬНОСТІ.
Як засоби, что знімають стомлений в процесі розумової роботи, могут буті вікорістані НЕ Тільки ФІЗИЧНІ праворуч. Дуже ефектівні в цьом відношенні, як Вже підкреслювалося, и Водні процедури: обтирання, обливання прохолодною водою до поясу, прохолодній душ. Властивості активного відпочинку найбільшою мірою властіві туризму. При дотріманні необхідніх гігієнічніх умів Туристські походи є прекрасним відпочінком, что поєднує в Собі Фізичне Тренування з пізнанням природи и удовольствие різноманітніх інтересів.
Для студентов одноденні Туристські походи організовуються на дістанції 20-25 км Із швідкістю руху 4-4,5 км/ч. Вантаж не винних перевіщуваті 6 кг для дівчат и 8 кг для хлопців. У дводенному поході ДИСТАНЦІ...
