Реферат Основи методики масажу і самомоссажа

Тема: Новые рефераты

p align="justify"> Є багато способів підтримки організму у відмінному стані і один з них - масаж. Масаж - багатогранне мистецтво, що застосовується практично у будь-якій ситуації. Люди багатьох професій майже весь робочий час проводять на ногах. Це негативно впливає на циркуляцію крові, що призводить до болів, спазмів і опуханию щиколоток. Більшість людей періодично відчувають напругу в області шиї і плечей. Найчастіше після важкого робочого дня здається, що на Ваші плечі навалюється страшна втома. Незручне підняття важких викликає біль у попереку, найбільш вразливою області спини. Багато страждають і від головних болів. Головний біль - частий симптом стресу. Причин може бути безліч. p align="justify"> Застосовуйте масаж адже масаж:

зменшує напругу м'язів, розтягнення зв'язок, судоми,

дає більше енергії,

виділяються ендорфіни (природні подавители болю)

за допомогою дієти і вправ масаж відновлює контури тіла і зменшує підшкірний жир,

м'язи стають еластичними, що дозволяє спортсменам тренуватися з великими навантаженнями без небезпеки нашкодити собі,

допомагає зменшувати набряки,

допомагає зміцнити спину і доповнює лікування у мануального терапевта,

збільшує кількість червоних і білих клітин крові,

посилює циркуляцію крові.

Список літератури

1. Васичкин. В.І. Довідник з масажу "Медицина" 1990 рік.

. Вербів А.Ф. Лікувальний масаж. 1998 год.