кою, напруги і тривоги. Між психічної та біологічної складовими тривоги встановлюються відносини позитивного зворотного зв'язку. До першої відносяться власне відчуття тривоги, тривожні побоювання, зміни когнітивних процесів, до другої - активація, збудження нейроендокринної системи. Відчуття тривоги збільшує вегетативні прояви і секрецію адреналіну, тобто утворюється замкнута ланцюг реакцій, яка підтримує стан ситуативної тривожності людини. Розімкнути цей ланцюг реакцій може фізичне навантаження на організм, яка направить дію адреналіну "в інше русло". Також при інтенсивній роботі скелетних м'язів, прискорюються окисні процеси і гормони, такі як адреналін, руйнуються набагато ефективніше [25, c.279]. p align="justify"> Схожу точку зору на факт впливу фізичних навантажень на прояви високого рівня тривожності мав Г.С. Салліван. Він розглядає організм і психіку людини як енергетичну систему напруг, яка може коливатися між певними межами - станом спокою, розслабленості і найвищим ступенем напруги. Джерелами напруги є потреби організму і тривога. Напруга, що породжується тривогою можна знизити, спрямувавши цю енергію в інше русло. Наприклад, на здійснення фізичної діяльності [21, c.346]. І якщо при тривозі в нашому організмі приводяться в дію механізми, що готують нас до інтенсивних фізичних навантажень, то саме фізичні вправи є найбільш природним способом виходу накопиченої енергії. p align="justify"> Під час фізичної активності в кров надходять гормони, що знижують больові відчуття і поліпшують емоційний стан. Причому чим довше ви займаєтеся, тим цих гормонів стає більше. p align="justify"> Також встановлено, що при ритмічних вправах в головному мозку посилюється активність так званих альфа-хвиль, з якими пов'язують емоційний спокій і навіть творчий стан розуму [25, c.54].
Тепер необхідно докладніше поговорити про вже згадуваної особливості автономної нервової системи, тобто про те, що її симпатичний і парасимпатичний відділи протидіють один одному. Два цих відділу, за словами Кеннона, здійснюють "рівновагу", подібно до того, як це відбувається при роботі двох груп м'язів: згиначів і розгиначів. p align="justify"> Симпатична нервова система (від грец. sympathes - чутливий, сприйнятливий до впливу), частина вегетативної нервової системи хребетних тварин і людини, що складається з симпатичних центрів, правого і лівого пограничних симпатичних стовбурів, розташованих уздовж хребта, гангліїв і нервових гілок, що з'єднують ганглії між собою, зі спинним мозком і з ефекторами. Особливе місце у фізіології симпатичної нервової системи і координації керованих нею процесів займає мозочок. Симпатична нервова система - еферентна система, яка проводить імпульси до різних внутрішніх органів. Швидкість проведення збудження в симпатичних пре-і особливо постгангліонарних волокнах у багато разів менше, ніж у соматичних, тобто тілесних, і становить близько 1-3 м/сек. Реакцій, наступним у відповідь на роздра...
