аннями, ці моменти можна оцінити позитивно, як ознака готовності до змагань. Мистецтво полягає в тому, щоб енергію збудження направити тимчасово практичне русло, наприклад, роз'яснюючи і уточнюючи деталі обраного маршруту. p align="justify"> Самонавіювання часто використовується автоматично, щоб зібратися з силами, особливо в кінці довгої, складної дистанції або щоб зосередитися в складному ландшафті, що вимагає високого рівня концентрації. Часто негативні думки можуть бути перервані або зупинені певною дією або словом. Тоді відбувається свідомий перехід до позитивного роздумів. Іноді це називають зупинкою думки. Вона може відбутися за допомогою слова, наприклад, "стоп", або за допомогою фізичного сигналу, типу ляпанця по стегну або клацання пальцями. Це може бути візуальне образ, наприклад вивіска на зупинці. p align="justify"> Інший спосіб, званий протиставленням, повинен представити контраргумент або заяву у відповідь на негативну думку. Наприклад, oріентіровщік може боятися невдачі в складному ландшафті через попереднього слабкого виступу. Цьому можна протиставити аргумент, що через те слабкого виступу орієнтувальники розвинув прекрасні навігаційні навички, які дозволять йому впоратися зі складним ландшафтом. Це більш позитивний підхід. p align="justify"> Позитивне роздум - метод реструктуризації почуття тривоги таким чином, щоб орієнтувальники сприймав його в позитивному ключі. Не всі ознаки хвилювання мають негативний ефект на виступ, однак все це індивідуально і залежить від ситуації. Одну і ту ж ситуацію спортсмен може оцінити по-різному в конкретних випадках. p align="justify"> Хороша ідея - розвинути метод оцінки відповідних дій у різних змагальних ситуаціях і думати про них у позитивному руслі, щоб ситуація завжди була під контролем. Один із способів здійснення цього полягає в тому, щоб попрактикуватися в змагальних умовах. Багато oріентіровщікі ставлять невеликі місцеві та кваліфікаційні змагання в план тренувань. Вони ставлять конкретну мету на ці старти, що дозволяє їм оволодівати і використовувати різні навички в змагальних умовах. p align="justify"> Результати дослідження в цій області підтверджують, що негативний самонавіювання веде до поганого виступу або втрати часу, а позитивне самонавіювання до успіху і перемоги. Багато орієнтувальники високого класу використовують розмова з самим собою як природний елемент процесу прийняття рішення, наприклад, "якщо я побіжу так ..., тоді ...", і пропонують сценарій розвитку подій при виборі даного маршруту. Фактично, молоді орієнтувальники групи еліти, які використовували методи самонавіювання в рамках Проекту розвитку навігаційних навичок, повідомили, що самонавіювання допомогло їм зосередитися на виступі [12]. p align="justify"> Уява
Розглядаються два аспекти уяви - зоровий і уявний. Зорову уяву - розумовий процес, з якого індивідуум створює уявне зображення і видиме, і сенсорне певної дії. p align="justify"> Уявне уяву або повторення біль...
