ше відноситься до повторення або поданням певної техніки чи послідовності дій. Образи можуть створюватися з внутрішньої і зовнішньої позицій. p align="justify"> Внутрішня позиція дає образ з точки зору самого орієнтувальники, наприклад, спостереження ландшафту, як ніби він сам знаходиться на ньому, зовнішня перспектива - те, як буде oріентіровщік бачити ландшафт в якості стороннього спостерігача. Зазвичай уяву використовується, щоб освіжити в пам'яті або відновити вдале або ідеальне виступ, тобто створити позитивний образ. Це часто використовують разом з методами розслаблення. Наприклад, під час тренування, у відсутності змагального стресу орієнтувальники може відобразити, що він відчуває, коли чисто бере КП, і, ймовірно, відновить це почуття під час фактичного виступу. p align="justify"> Деякі орієнтувальники високого класу зробили аудіозаписи власного позитивного самонавіювання, що допомагає відновити і зміцнити в уяві відмінний виступ по дорозі на роботу і назад. Таким чином, вони стають впевненіше і думають позитивно про своє орієнтуванні. Існують різні способи підключення уяви і уявного повторення в програму підготовки. p align="justify"> Наприклад, якщо орієнтувальники запам'ятовує думки і емоції, які він випробував на звичайних змаганнях, потім ділить їх на ті, які мають негативний вплив і ті, які надають позитивний ефект на результат, то можна попрацювати над стратегією переходу негативних образів в позитивне русло (наприклад, шляхом позитивного самонавіювання або методом зупинки думки).
Також, якщо орієнтувальники, використовуючи позитивні образи, оцінює себе вище інших спортсменів, то це можна використовувати для створення впевненості, що противники можуть бути переможені. Було припущено, що правильне використання методів уяви може вплинути на відновлення від травми. Точно так само можна підготуватися до важких моментів змагання (наприклад, передстартова ситуація, перший контрольний пункт і останній контрольний пункт), уявляючи труднощі та шляхи подолання їх. p align="justify"> Аналогічно, можна відновити, успішне проходження дистанції, так як відновлюють методи зазвичай результативні [19].
Візуальне подання
Методи уявного відображення і візуального представлення часто є основою стратегії орієнтування при інтерпретації карти. Деяким це дається легко, іншим важче, хоча з досвідом навички покращуються. Опис картини у вигляді написаного тексту, пов'язане з певним видом спорту, часто використовується, щоб допомогти учасникам створити яскравий образ. Це дозволяє їм побудувати відповідні долають стратегії для потенційно важких ситуацій навколишнього середовища. p align="justify"> Опис місцевості часто використовується в орієнтуванні як частина технічної тренування. Наприклад, тренер або інша людина просить, щоб oріентіровщік представив, а потім усно описав місце розташування КП або основні орієнтири маленької ділянки карти. Розташування КП ...
