іть коло, в центрі поставте стілець. Візьміть аркуш паперу, підпишіть його красиво, зробіть гарний візерунок і т.д. Це - непростий коло, а чарівний. Коли ви будите сидіти на цьому аркуші - згадайте ситуації, коли ви були успішними, коли ви вирішили якісь проблеми, вам вдавалося досягти чогось. (5 хвилин). Зараз складіть лист конвертом і покладіть до себе в кишеню. Носіть цей лист завжди з собою і, коли вам буде важко, дістаньте лист і посидьте на ньому.
Упр. В«ЛевВ». Учасники сідають спиною в коло. Інструкція: В«Давайте повчимось у тварин. Уявіть себе сильною витривалою невразливою левицею або левом. Сядьте як це тварина. Випряміть спину. Зробіть поставу гордої і граціозною. Погляд спокійний і впевнений. А тепер рикну як левиця. Голосно. Ще раз. Як можна голосніше і впевненіше заявіть про себе В». p> Упр. В«Я першийВ». Інструкція: В«У вас були ситуації, коли в сім'ї, в школі, серед сусідів, друзів або у всій села (а може навіть і на всій планеті Земля) ви були першими. Наприклад: першими купили магнітофон, навчилися доїти корову, навчилися читати, закінчили школу, водити автомобіль і т.д. Згадайте, що ви зробили першим В»(5 хвилин). p> Робота в парах: Поділитися один з одним ситуаціями. Чи були ситуації, які були тільки у вас? p> Робота в колі: виявляються кілька індивідуальних ситуацій. В«Ви були першими! Молодці! Здорово, що є ситуації, коли ви можете крикнути В«Вау! У мене це вийшло! В»Тоді, дивлячись на вас можуть потягнутися й інші, вірячи, що у них теж вийде.
Підбиття підсумку: сьогодні ви дізналися, свої сильні боку, згадайте ситуації, де ви були першими, успішними. А навіщо вам ці знання? Що дає вам впевненість? Навіщо вона вам потрібна? Давайте повернемося до початку нашого заняття і подивимося на те колесо, яке ви робили. Де ви поставили собі меншу оцінку? Що ви можете зробити, щоб змінити ситуацію? p> Згодна, що не всі залежить тільки від вас, є питання, на які впливають інші чинники. Завтра ми поговоримо з вами про те, як зробити так, щоб ці фактори вам допомагали. p> День 2.
Мета: трансформація дитячих негативних переживань у ресурсний стан; постановка мети на найближчий час; посилення і розширення внутрішніх ресурсів.
Привітання. Здравствуйте, ми раді сьогодні вас сьогодні вас бачити. Ми починаємо 2-й день і хотіли б, що б ви поділилися своїми враженнями про вчорашній вечір і сьогоднішньому ранку. Що змінилося за цей час? Як ви себе почуваєте? p> Упр. В«Машина пральна В». Інструкція: Уявіть себе в -якому образі. Всі ми - чарівна пральна машина, яка може випрати абсолютно все.
Обговорення: Ви всіх прали однаково? Від чого залежало те, як ви прали? Вам сподобалося, як вас прали? p> В«Медитація дитинстваВ» Інструкція: Виберіть будь місце в приміщенні (краще кут) і встаньте обличчям до стіни. Зараз буде звучати музика, я буду говорити слова, прислухайтеся до них, до того, про що я буду говорити і уявіть ці образи. Якщо вам захочеться плакати - плачте. p> Зараз я хочу, щоб ви згадали себе 5-6 - річною дитиною, коли ви були сильно засмучені чимось, на когось сильно ображені або покарані кимось. Ви маленький і беззахисний чоловічок, який залишився один на один зі своїми тривогами, образами, проблемами. Ви заплаканим і заплаканий стоїте один і думаєте - як несправедливо з вами вчинили. Цей маленький дитина відчуває брак любові та уваги, турботи мами і тата. Відчуваючи себе самотнім, ви стали бродити по дому, поки не знайшли тихий затишний куточок. Ви забралися в крісло ... або на диван ... може бути це ліжко або ... місце під столом ... ви зручно влаштувалися, підібгавши ноги під себе або згорнувшись калачиком ... вам стало спокійно ... І ви помічаєте, що цього маленького скривдженої дитини ніжно гладить і притискає до себе великий місцями дорослий. Це ви. Ви берете цієї дитини на руки, притискуєте до своєї грудей, заспокоюєте його і кажіть йому: В«Яка ти чудова дівчинка чи чудовий хлопчик, я так сильно тебе люблю В»і говорите, що їй не треба переживати. У неї все буде добре, чудово. Вона не буде засмученою і покинутою. Ви виконаєте цю обіцянку. Ця дитина, що живе в вас, ніколи не випробує тривогу, приниження, гіркоту, образу, несправедливість. І буде відчувати тільки радість, турботу, спокій, успіх, повагу, захист, щастя ... З цього дня ви обіцяєте піклуватися про нього, любити його, поважати, називати тільки хорошими словами, чути його, розуміти його. З цього моменту ця дитина відчуває тільки любов, повагу, турботу, підтримку, розуміння, бо поруч з ним завжди є ви: дорослий ... сильний ... мудрий ... турботливий ... розуміючий ... люблячий ... Відчуйте цю силу ... значимість ... мудрість ... впевненість ... надійність ... стабільність ......... ви впораєтеся з будь-якими труднощами, подолаєте будь-які перешкоди, тому що з цього моменту ви дорослий сильний, мудр...
