Реферат Гігієна людини

я, - є найбільш відомим і широко поширеною наркотичною речовиною. Прийнятий внутрішньо, алкоголь швидко всмоктується в шлунку і тонкому кишечнику і надходить у кров. p align="justify"> Профілактика вживання алкоголю в підлітково-юнацькому віці може бути ефективною у разі, якщо в процесі виховання в учнів будуть сформовані тверді антиалкогольні переконання: про необхідність тверезого способу життя і неприпустимості навіть епізодичного і в малих дозах вживання алкоголю, про аморальність пияцтва і алкоголізму.

вживає алкоголь людина - суб'єктивно і об'єктивно поганий працівник, тому що він думає не стільки про свої службові обов'язки, скільки про чергове застілля: до нього зводяться всі його думки і розмови, всі його турботи, він не прагнути до підвищення кваліфікації та досягненню високих показників у праці. Питуща людина наносить велику моральну шкоду суспільству, будучи джерелом нещасних випадків у побуті та на виробництві, загибелі людей, викликаючи своїми необережними або невмілими діями пожежі, аварії, ДТП. p align="justify"> У життєдіяльності будь-якої істоти спостерігається закономірне чергування періодів підвищеної активності й спокою, пов'язане з необхідністю відпочинку, поповнення запасів енергії.

Потреба у сні з віком знижується, неоднакова вона і залежно від індивідуальних особливостей центральної нервової системи. Головне тут - самопочуття: якщо людина незмінно постає після сну бадьорим, налаштованим на активну діяльність, вранці не відчуває сонливості, значить, тривалість сну для нього достатня. У середньому учням 6-8 років треба спати 11год на добу, учням 10-12 років треба спати 9-10год, учням 13-14років 9ч, учням 15-16 років 8-9 ч.

Лягати спати і вставати треба в одне і теж час доби, тому що завдяки цьому виробляється умовний рефлекс на час і засинання.

Спати необхідно в добре провітреному приміщенні, взимку при відкритій кватирці, влітку при відкритому вікні. Провітрювання необхідно не тільки для очищення повітря, але і для його охолодження. Під час сну не слід закриватися з головою, оскільки дихати повітрям, насиченим випарами тіла шкідливо. p align="justify"> Спати слід на правому боці: це створює найбільш сприятливі умови для роботи серця і органів травлення. Постіль не повинна бути занадто м'якою, а подушка жорсткою і високою. p align="justify"> Глибокому повноцінному сну перешкоджають зовнішні подразники-світло, шум. Тому не слід спати при включеному радіо, телевізорі. p align="justify"> Важливим показником здоров'я є душевну рівновагу, вміння людини володіти собою і правильно будувати відносини з оточуючими, рівне, стійке настрій. За цими ознаками можна судити, що людина здорова і фізично. p align="justify"> Які основи психічного здоров'я?

Перше: доброзичливе ставлення до оточуючих, культура спілкування.

Друге: вміння у відносинах з оточую...