Реферат Гігієна людини

чими верб справах відрізняти головне від другорядного, важливе від несуттєвого. p align="justify"> Третє: правильне співвідношення переживань і конкретних дій.

Гігієна зору

Орган зору найважливіший канал інформації, що надходить в центральну нервову систему. Світло - адекватний подразник очі, не тільки носій зорової інформації, але і фактор нормального розвитку ока, формування його функцій. p align="justify"> У ранньому віці очей, як правило, є далекозорим. До 9-12 років у більшості дітей він стає відповідним. У частини школярів цей процес зміни пропорцій очі не зупиняється, внаслідок чого з'являється і наростає короткозорість. Короткозорий очей добре адаптований до розглядання близько розташованих об'єктів. p align="justify"> Короткозорість має наукову назву - міопія. Короткозорість сприяє перенапруження м'язів очей: мимовільне прагнення людини наблизити розглянутий об'єкт до ока, щоб його трохи краще розглянути, вимагає посиленої конвергенції очей. При цьому виникає підвищене навантаження на внутрішні прямі м'язи очі, які повертають очей до носа. p align="justify"> Розвитку короткозорості сприяє все, що вимагає тривалого регулярного всматріванія в дрібні деталі об'єкта, - це і недостатнє його висвітлення, і занадто дрібний шрифт. Око - динамічний орган, він добре пристосовується до різноманітних умов зорової роботи. p align="justify"> Прояви короткозорості різні. Для учнів будь-якого віку при її розвитку характерно наближення ока до предмету занять. Учням старших класів після зорового навантаження скаржаться на втому, головний біль. Учні молодших класів, нездатні до належної самооцінці, стають неуважними, допускають багато помилок при списуванні з дошки, втрачають інтерес до занять. У всіх цих випадках необхідно відвести учня на обстеження до окуліста. Короткозорість залежно від її ступеня обмежує навчальні та фізичні здібності людини. Для домашніх занять учня має бути відведено добре освітлене місце біля вікна, світло повинне падати обов'язково з лівого боку: при висвітленні праворуч книга або зошит затемняются правою рукою, а світло, що падає спереду, сліпить очі. Важливо, щоб світло від штучного джерела падав тільки на робочу поверхню, а очі залишалися в тіні, в іншому випадку відбувається надлишкове їх засвічування, що супроводжується швидко розвивається стомлення. У учнів нерідко спостерігаються шкідливі звички зорової роботи, що сприяють погіршенню зору. По-перше, деякі з них мають манеру занадто наближати очі до книги. Це пов'язано з вадою зору. По-друге, учні в період, коли вони повністю освоїлися з читанням і зрозуміли, в чому краса цікавої книги, часом починають читати запоєм. По-третє, учні мають звичку читати лежачи. Шкода її полягає в тому, що в такому положенні важко тримати книгу на потрібній відстані і в зручному для очей положенні - при цьому мимоволі вибирається положення, зручне для всього тіла, але не з...