у глікогену в головному мозку, потім в серцевому м'язі, скелетних м'язах і печінці. Для ресинтеза глікогену в цих тканинах використовуються субстрати невуглеводної природи і молочна кислота.
На розвиток адаптації до фізичного навантаження впливає регулярність її повторення в найбільш вигідному для організму стані після виконання попередньої навантаження. Для отримання певного тренувального ефекту і подальшого підвищення спортивної працездатності чергову фізичне навантаження слід проводити в період суперкомпенсації після попередньої. Виконання фізичних навантажень до фази суперкомпенсації джерел енергії або після неї не буде викликати в організмі метаболічних змін, спрямованих на розвиток процесу адаптації. (Геселевич В.А. 1969 [12]). У першому випадку можливе поступове розвиток процесу недовідновлення працездатності і передчасного настання стомлення. У другому - тренувальний ефект буде відсутній, оскільки метаболічні зміни попередньої фізичного навантаження вже пройшли.
Не слід забувати про необхідність поступового збільшення тренувальних навантажень як за обсягом, так і за інтенсивністю. Якщо цього не робити, то в міру адаптації організму до навантажень поступово знижуватиметься величина енергетичних витрат і зміни в метаболізмі будуть менш вираженими. (Фарвель В.С. 1960 [13]).
Відмінності між тренованим і нетренованим людиною, з позиції біохімії, полягають у наступному. Можна виділити, принаймні три фактори, зміни яких суттєво впливають на обмін речовин в організмі спортсмена. По-перше, підвищення запасів енергетичних ресурсів як у скелетних м'язах, так і в інших органах і тканинах. По-друге, розширення потенційних можливостей ферментного апарату. По-третє, вдосконалення механізмів регуляції обміну речовин за участю нервової та ендокринної систем.
Можна відзначити також і процес розвитку гіпертрофії працюючих органів (скелетних і серцевого м'язів). Однак цей фактор буде мати значення ні при всіх видах фізичних навантажень, а його дія обмежена головним чином фізичними навантаженнями з силовою спрямованістю.
Зміна в енергетичному метаболізмі під час фізичного навантаження в процесі багаторічної тренування призводять до збільшення запасів внутрішньом'язових джерел енергії - КрФ, глікогену і підвищенню активності ферментів гліколізу, циклу лимонної кислоти, окислення жирних кислот, систем транспорту електронів. Все це відкриває можливості до більш швидкого і тривалого поповненню запасів АТФ в організмі.
Слід особливо виділити ще два моменти, що визначають можливість ресинтеза АТФ в м'язової тканини при тренуванні. Сама концентрація АТФ в тканинах тренованого організму не змінюється, але при цьому змінюється швидкість обміну молекул АТФ як в реакціях синтезу, так і в реакціях розпаду. Каталітична активність ферментів, що беруть участь у гідролізі АТФ під час м'язового скорочення і в процесах її ресинтезу, підвищена. Під впливом фізичних навантажень в скелетних м'язах збільшена концентрація КрФ і підвищена активність ферменту креатінофосфокінази, що бере участь у ресинтез АТФ. Це призводить до розширення енергетичних ресурсів у м'язі і підвищенню швидкості відновлення запасів АТФ і КРФ. (Зимкин Н.В. 1975 [2]).
Спортсмен може виконати субмаксимальну фізичне навантаження з меншими змінами в метаболізмі, ніж нетренований осіб: менший продукцією молочної кислоти і меншим зниженням внутрішньоклітинного Pн.
У спортсменів чітко виявлено велика здатні...
