різних пристосувань.
1.3 Вплив занять з обтяженнями на стан здоров'я
Вивчення літературних джерел про вплив занять з обтяженнями на стан здоров'я займаються дозволило виявити дві протилежні точки зору на дане питання: негативну і позитивну. Аналіз літературних джерел і власні спостереження дозволили виділити ряд принципових положень, які знайшли своє відображення в проведених в різні роки на різному контингенті людей дослідження, які доводять позитивний вплив занять з обтяженнями на організм що займаються. Зокрема, це положення можна звести до наступних постулатам:
· При заняттях з обтяженнями ефективно розвиваються силові здібності;
· Тренування з обтяженнями служать передумовою для розвитку інших фізичних якостей (швидкісних, спритності, витривалості, гнучкості);
· Підвищується силова витривалість;
· Розвивається мускулатура тіла;
· Збільшується міцність кісткової системи, зв'язкового апарату;
· Поліпшується загальне самопочуття і фізична підготовленість;
· Розвиваються впевненість у своїх силах;
· Рекреаційні тренування з обтяженнями є антистресовим засобом;
· Регулярні тренування служать ефективним засобом з корекції власної ваги тіла;
· Спеціалізовані заняття з обтяженнями допомагають швидшому загоєнню травм.
Однак при неправильній організації та побудові тренувального процесу з'являється ризик виникнення різних захворювань.
У ряді робіт відзначається негативний вплив (особливо у початківців) занять з вагами на компоненти здоров'я що займаються. При значних навантаженнях, особливо пов'язаних з подоланням значного опору, в результаті натуживания погіршується діяльність серцево-судинної системи. Матеріал досліджень отримано на тих, хто займається бодібілдінгом. Слід зазначити, що в цьому виді спорту значні обтяження застосовуються вкрай рідко і цілком можливо, негативний ефект від силового тренінгу більшою мірою пов'язаний з методичними помилками в побудові тренувального процесу, а також з неправильною технікою виконання силових вправ.
У багатьох дослідницьких роботах, присвячених цьому питанню, були виявлені окремі відхилення в діяльності серцево-судинної системи. Хворобливі загострення відповідали піку ударних навантажень, на які юний організм не міг адекватно реагувати. Прикордонні стану артеріальної гіпертензії при заняттях бодібілдінгом відзначені в роботі В.Ф. Луткова, В.В. Гуревич і Т.С. Гуревич (2004). При неправильно побудованому тренувальному процесі можливе відхилення в діяльності серцево-судинної системи навіть при заняттях таким оздоровчим видом фізичних вправ, як фітнес. У роботі Н.Н.Максімова (2002) показано, що використання навантажень без урахування стану займаються може сприяти розвитку ризику захворювань. He випадково в ряді публікацій С. Васильєв (1997), В. Кабаков (1997) обговорюються перспективи та ідеологія розвитку атлетизму, задаються риторичні питання - атлетизм: за і проти.
У статті, присвяченій проблемам впливу фізичних навантажень на серце, М.Г. Сичов (2002) виділяє два варіанти «спортивного серця»:
) серце більш працездатний, ніж у л...
