юдини, яка не займається спортом, іншими словами адаптоване до високих фізичних навантажень;
) серце, патологічно змінене під впливом спортивних навантажень. При завершенні спортивної кар'єри, автор не рекомендує відразу ж закінчувати рухову діяльність, щоб уникнути послеспортівних; відхилень.
Один з провідних культуристів світу Гюнтер Шліркамп приділяє в своїх тренуваннях особливу увагу розвитку аеробних здібностей, відзначаючи буквально наступне: «У легкій атлетиці ви повинні мати серце, щоб перемогти. У бодібілдингу ви повинні тренувати серцевий м'яз точно так само, якщо хочете досягти успіху. Роль аеробних вправ у бодібілдингу явно недооцінюється. А між тим, проходження програмі аеробних тренувань круглий рік допомагає витягти цілий ряд вигод. Початківцям помірні аеробні тренування допоможуть збільшити аеробну витривалість, що в свою чергу, допоможе швидше відновлюватися між підходами. Ну а це означає, що кожен підхід ви будете починати свіжим і зумієте вкласти в нього максимум зусиль. Без хорошої аеробної витривалості ви видихаєтеся раніше, ніж помучаться ваші м'язи » (Г.Шліркамп, 2002, с. 19).
Більше 20 років тому в спортивній науковій літературі С. Мак Робертом було введено поняття «хардгейнер» (Англ. hardgeiner), тобто людини з середніми або нижче середнього генетичними здібностями, який не дуже добре адаптується до силових навантажень. В основі авторської ідеї лежав теза про те, що генетично запрограмований людина не може досягти високих результатів у розвиток сили і нарощуванні м'язової маси. На думку RAWinett (2002) важливо розділяти займаються на тих, хто хоче досягти високих результатів у спорті вищих досягнень, і на так званих аматорів. Рішення проблеми вбачається у використанні індивідуального підходу, з опорою в тренувальному процесі на сильні індивідуальні якості займаються силовим атлетизмом.
На думку Г.П.Віноградова (Виноградов, Г.П. Адаптація серцево-судинної системи до рекреаційної силовий тренуванні / Г.П.Віноградов, А.С. Солодков, Т.А. Яшина //Науково-методичні основи фізичної рекреації та здорового способу життя студентської молоді: Республіканський збірник наукових праць / СПбГТУРП. - СПб., 1998. - С.57-59.) недоліки в методиці тренувань є найбільш поширеною причиною травматизму. Аналізуючи внутрішні і зовнішні причини травматизму, при заняттях з обтяженнями автор виділяє певні групи факторів. Саму значну групу зовнішніх причин травматизму складають: несправність штанги, несправність помосту, відсутність магнезії і каніфолі, погана організація занять, неправильна методика навчання, перевантаження місць занять, погане освітлення приміщення.
Інша група факторів пов'язана з поганою екіпіровкою (спортивний костюм, спеціальне взуття), недостатньою вентиляцією тренувального приміщення.
Третя група причин, яка, зрештою, може призвести до пошкоджень, пов'язана з відсутністю в залі спеціальних пристосувань для проведення профілактичних заходів (відсутність гімнастичних стінок або поперечини для виконання вісов, гімнастичних матів і т.п .).
Було встановлено, що найбільше спортивних травм в пауерліфтингу пов'язано з пошкодженням м'язів і сухожиль, що становить 41% від загального числа травм в важкоатлетичному спорті. Далі в порядку убування ідуть такі види травм, як: вивихи та інші ушкодження суглобів - 22,7%; забої - 9,1%; р...
