МІНІСТЕРСТВО ОСВІТИ РЕСПУБЛІКИ БІЛОРУСЬ
заклад ОСВІТИ В«ГРОДНЕНСЬКИЙ
ДЕРЖАВНИЙ УНІВЕРСИТЕТ ІМЕНІ Янки Купали В»
КАФЕДРА СПОРТИВНИХ ДИСЦИПЛІН
Курсова РОБОТА
Вплив занять оздоровчим бігом на організм займаються
СТУДЕНТА
+5 КУРСУ 1 ГРУПИ
ЗАОЧНОГО ВІДДІЛЕННЯ
Алексєєнко Дмитра Сергійовича
Науковий керівник:
Викладач кафедри спортивних дисциплін
миш'яку В.В. br/>
Гродно 2010р.
Введення
Актуальність теми полягає в тому, що сидячий спосіб життя сучасних людей призводить до безлічі захворювань, а найлегшим і універсальним вправою для боротьби з цією проблемою є заняття оздоровчим бігом, які позитивно впливають на організм що займаються. p> Біг сам по собі - це природний, звичний спосіб пересування людини. Він легко дозується, бігати можна в будь-яку погоду і в будь-яку пору року, для цього не потрібно мати спеціальний інвентар, заняття можна проводити самостійно, без допомоги висококваліфікованих фахівців. Я думаю, що цими фактами можна пояснити широке поширення занять оздоровчим бігом серед людей різних віків. p> Заняття оздоровчим бігом, не дивлячись на свою простоту, несуть в собі безліч позитивних функцій. Вони є однією з найкращих і доступних форм занять фізичною культурою. p> Оздоровчий біг покращує самопочуття, піднімає настрій, допомагає боротися з різними недугами, і це лише кілька позитивних ефектів, яких насправді безліч. p> Займаються проводять свої заняття в основному на свіжому повітрі. Це допомагає підвищити загальну працездатність, збільшує опірність організму до різних захворювань. p> Крім того, при заняттях оздоровчим бігом в роботу включається дуже велика кількість м'язів людини, що сприяє підвищенню рухової активності займаються.
Оздоровчий біг є відмінною профілактикою серцево-судинних захворювань, захворювань дихальної системи.
Щоб з користю займатися оздоровчим бігом, необхідно знати методики проведення занять і вміти їх грамотно застосовувати, враховуючи вік, стан здоров'я та здібності займаються.
Для того щоб визначити як же насправді заняття оздоровчим бігом впливають на організм займаються і розібратися в методиці проведення занять серед займаються різних віків, вважаю за необхідне вивчити науково-методичну літературу з даної темі.
Гіпотеза: передбачається, що аналіз літератури допоможе аргументувати позитивні ефекти оздоровчого бігу. p> Об'єкт дослідження: методика проведення занять оздоровчим бігом.
Предмет дослідження: оздоровча спрямованість бігу.
Мета дослідження: вивчити оздоровчий вплив бігу на організм що займаються.
Для досягнення даної мети ми визначаємо такі завдання:
1. Вивчити вплив занять оздоровчим бігом на організм що займаються.
2. Вивчити методику занять оздоровчим бігом.
Дана робота написана на 30 аркушах, складається з двох розділів, висновків та списку літератури. При написанні роботи було проаналізовано 30 джерел, 22 з них увійшли до списку літератури.
ГЛАВА I. ОГЛЯД НАУКОВО-методичок ЛІТЕРАТУРИ
В
1.1 Загальна характеристика оздоровчого бігу
Однією з найважливіших проблем сучасного суспільства стала проблема сидячого способу життя. Це пов'язано з тим, що багато людей стали менше рухатися, менше ходити пішки, більше їздити на громадському і особистому транспорті. І в результаті виявилося різке збільшення людей із захворюваннями серцево-судинної системи. Найлегше фізична вправу, яке є природним для кожної людини - це біг. Саме воно є найпростішим вирішенням виниклої. Тому з плином часу люди дійшли висновку, що найголовніша функція занять бігом - оздоровча.
Оздоровчим бігом в наш час займається велика кількість людей різного віку. Це пов'язано з тим, що оздоровчий біг робить величезний позитивний вплив на організм. Цю користь, яку приносить організму оздоровчий біг, важко замінити іншими вправами, так як це буде жодне і ні дві вправи, а потрібно буде складати цілі комплекси оздоровчих вправ. Більш раціональний спосіб вирішення цього питання - заняття оздоровчим бігом.
Оздоровчий біг зміцнює серцево-судинну та інші життєво важливі системи та органи людини і сприяє його загартовуванню.
При регулярних, добросовісних і безперервних заняттях оздоровчим бігом можна зміцнити свій організм, захистити його від багатьох захворювань, підвищити рівень загальної працездатності і витривалості, підняти настрій, з користю провести вільний час.
Оздоровчий біг - один з основних засобів профілактики різних захворювань, зміцнення здоров'я, виховання потреби в щоденних фізичних вправах. p> Заняття оздоровчим бігом сприяють вихованню звички здорового способу життя, потреби до самостійних занять фізичними вправами, організації активного відпоч...
