може успішно використовуватися в ході змагань (перед початком наступного етапу змагань).
Армрестлинг передбачає дуже напружену психологічну боротьбу. Для перемоги в цій Больба Вам необхідно досконало володіти всіма стандартними тактичними і технічними прийомами. Тільки чемпіони мають право на власну тактику і техніку, а також свою довільну програму.
Тактика боротьби в армрестліге є мистецтвом застосування техніки в певних умовах, а також протиставлення своїх фізичних і морально-вольових якостей якостям і намірам противника.
Перед тим як почати поєдинок, армрестлерів зобов'язаний твердо для себе вирішити: пристосовуватися до дій суперника або активно діяти самому. Тут важливо розуміти, скільки Ви знаєте про ворога і що Ви знаєте про нього. Ви будете володіти перевагою, якщо навчитеся твердо оцінювати свої можливості.
армрестлерів, який має хороші швидкісні і силові якості, зазвичай вибирають атакуючу стратегію.
В армрестлінгу існує таке поняття як школа. Це набір інструментів, прийомів і технік, які застосовуються під час змагань. Школа в армрестлінгу умовно ділиться на 3 фази:
Стартова позиція, атака і реалізація переваги.
Якщо Ві хочете перемогти, Ві зобов'язані оволодіти всіма тонкощами кожної з цих фаз. Так золотим правилом армспртсмена вважається така стійка в стартовій позиції, щоб плечі і передпліччя були на самому можливо близькій відстані. Якщо армрестлерів на початку поєдинку може возз'єднати центр ваги свого тіла з площею опори і трохи змістити проекцію перших в сторону то у нього буде додаткова перевага. Такий прийом є наслідком застосування на практиці відомого ще школярам з курсу фізики правила важеля, або, кає його ще називають, золотого прищепила механіки. В результаті Ві отримаєте можливість отримати виграш у силі за рахунок зменшення відстані до центру обертання.
Дуже важливо відразу після команди судді не упустити момент і миттєво нав'язати противнику та тактику, в якій Ви сильні. Існує кілька типів атак. Це атака через верх (коли спортсмен починає ковзати уздовж вказівного пальця противники і накриває його своєю долонею), атака гаком (коли спортсмен зі стартової позиції починає різко обертати власною рукою, при цьому мізинець направляється в середину до себе) і атака поштовхом (коли спортсмен по сигналом арбітра штовхає руку вперед, згинаючи її в зап'ястя).
У будь-якому випадку важливо нахилити руку противники до кута в 45 градусів від площини стола, а там вже впоратися з ним буде значно простіше. Але сильно не захоплюйтеся! Пам'ятайте: ніхто не застрахований від переломів. Ви можете нашкодити не тільки противнику, а й собі. Тому будьте акуратні.
3.3 Оптимізація тренувального процесу армспортсменов
Спортивна підготовка (тренування) - це доцільне використання знань, засобів, методів і умов дозволяє направлено впливати на розвиток спортсмена і забезпечувати необхідний ступінь його готовності до спортивних досягнень.
Тренеру зрозуміти, що коли тренуєш себе це одне, все про себе відомо, що більше підходить організму, як себе тренувати, а в роботі зі спортсменами, потрібен індивідуальний підхід, в кожному процесі спортивному тренуванні, до кожного рукоборцев.
