орошому самопочутті, настрої, впевненості в собі і т.д. Він дозволяє придушити хворобливі, шкідливі за своїми наслідками уявлення і замінити їх корисними і благотворними. Згідно Куе, формула самонавіювання повинна бути простий і не носитиме переважної характеру. Наприклад: В«З кожним днем ​​у всіх відносинах мені стає все краще і краще В». Довільне самонавіяння повинно здійснюватися без будь-яких вольових зусиль.
Індивідуальний психофізичний тренінг (метод підготовки фахівців ВДВ А. Ю. Федотова).
ІПФТ - це комплекс методик підготовки воїнів до діяльності у важких ситуаціях за допомогою цілеспрямованого розвитку заданої структури психологічних якостей, заснованої на взаємозв'язку біодинамічної і чуттєвої тканини, шляхом засвоєння рухових інваріантів і формуванням відповідних їм чуттєвих образів професійної дії, що закріплюється на рефлексивному шарі свідомості у вигляді професійно орієнтованих інтегральних образів і понять.
Цілеспрямоване формування чуттєвих образів професійних дій, значущих сенсорних ознак засобів і предметів професійної діяльності дає вихідний матеріал, Комплексування якого в тривимірній системі координат важкою ситуації дозволяє отримати цілісний образ ситуації, який полегшує прогнозування її розвитку та дозвіл за рахунок безперервного і адекватного оцінювання ефективності дій при їх коригуванню відповідно з кожним з можливих варіантів розвитку подій.
Програма ІПФТ розробляється в залежності від специфіки бойової діяльності, відповідно з особливостями завдань, умов, засобів і способів їх бойового застосування. Використання її в загальному контексті професійної підготовки дозволяє підвищити ефективність їх діяльності у важких ситуаціях.
Ситуативно-подібний психологічний тренінг (за методикою С. Дудіна).
СОПТ - метод психологічної підготовки військовослужбовців до бою, що грунтується на уявному відтворенні бойовій ситуації, варіантів її розвитку, здійснюваних дій і емоційного фону діяльності. При цьому військовослужбовець як би сприймає реальну бойову ситуацію В«очимаВ» її учасника (суб'єкта бойової ситуації) [23].
Тренінг ділиться на три етапу. У ході першого етапу військовослужбовці докладно описують бойову ситуацію. p> Після цього, на другому етапі, вони подумки повторюють фрази, що характеризують бойову ситуацію, та намагаються якомога яскравіше уявити собі ті образи, про які йде мова. Важливо, щоб військовослужбовці намагалися відтворити не тільки візуальні образи ситуацій, а й слухові, тактильні, смакові, що дають повну картину умов виконання бойового завдання. Далі воїни формують образ своєї поведінки. Це сприяє розвитку почуття впевненості в собі, своїх силах, необхідних для бою якостей характеру. У цих цілях військовослужбовці можуть ідентифікувати себе з конкретними або вигаданими особистостями, які є для них еталоном сміливості, мужності і впевненості в собі. Закінчується цей етап - цілеспрямованим, жорстким самонавіюванням впевненості, самовладання в самих складних ситуаціях бойової діяльності.
На третьому етапі СОПТ бойова ситуація піддається раціональному розбору. Він полягає в аналізі помилок, допущених її учасниками, можливих варіантів розвитку подій, відчуттів і переживань, що виникли в ході бою. Розбір проводиться у вигляді дискусії або бесіди з особовим складом.
Доцільно, щоб на етапі підготовки до виконання бойового завдання проводилося 6-8 СОПТ. Таке число сприяє розвитку первинних навичок самогіпнозу, що скорочує час на проведення тренувань і підвищує їх ефективність.
Ефективність СОПТ набагато підвищується, якщо вона проводиться в аутогіпнотіческом стані або стані аутогенного занурення.
Отже, розглянуті прийоми саморегуляції, спрямовані на формування адекватних внутрішніх засобів, що дозволяють воїну здійснити спеціальну діяльність по зміні свого стану і подолання бойових стрес-факторів, підтримують позитивні психічні стани військовослужбовців в бою, підвищують ефективність бойової діяльності і допомагають зберегти психічне здоров'я.
За своїм змістом і спрямованості прийоми саморегуляції є формами активного самовоздействія.
Перед початком заняття доцільно провести короткий опитування військовослужбовців про знання ними Загальновоїнська статутів Збройних Сил РФ. Потім обгрунтувати актуальність теми, підкресливши особливу значимість впливу саморегуляції на психічні стани воїнів в бою.
Необхідно роз'яснити військовослужбовцям суть понять В«психічні станиВ», В«психічна саморегуляція В».
Доцільно підкреслити, що застосування різних прийомів саморегуляції сприяє формуванню позитивних психічних станів військовослужбовців, що підвищує ефективність бойової діяльності.
В
Висновок
Реформування Збройних Сил висуває серйозні вимоги до свого психологічного забезпеченню. Життєдіяльність військовослужбовця здійснюється в екстремальних умовах військової служби, тим самим ставлячи його ...
