-й поверх нормальним темпом, без зупинок на майданчиках і понаблюдает за собою: як дихає, чи важко? Залежно від результатів досліджень підбирається відповідний комплекс занять.
Фізкультура має свою специфіку залежно від завдання, яке вирішує. Нас цікавить здоров'я. Воно пов'язане з постаттю, але не прямо, з рухливістю суглобів вже ближче, розвиток мускулатури для здоров'я не має значення, зате вплив на обмін і через це на вагу - дуже важливо. Травлення і розслаблення теж відкидати не можна - це фактори здоров'я. Але найголовніше - тренування серцево-судинної і дихальної систем. Ось приблизний коло завдань.
Вікові межі фізкультури - від немовлят до старців, поки вони щось розуміють. Коли перестануть, фізкультура марна і навіть небезпечна. На думку академіка Амосова межі здоров'я безмежні. Хоча наука в цьому питанні ще далеко не довела все до повної ясності, але вже зараз можна окреслити контури здорової людини стосовно життя в нову технологічну і соціальну епоху. Тепер можна забезпечити правильне харчування, вчинене лікування в разі хвороб, відпочинок. Зникли вимоги великої м'язової сили.
Глобальна мета - домогтися, щоб здоров'я не тільки не знижувало
Рівень Душевного Комфорту, як зараз, а підвищувало його. Режим Обмежень і Навантажень - так я називаю спосіб життя, що забезпечує здоров'я.
Спробуємо уявити собі баланс Приємного і Неприємного сучасної людини і знайти в ньому місце для турбот про здоров'я.
2.2 Здоров'я і сім'я
Найбільші компоненти задоволення лежать у сфері роботи і сім'ї. Здається, що здоров'я не має до них відношення. Але це не так. Оволодіння собою, сила волі, здатність фізично напружуватися - все це посилюється від вправ і, безсумнівно, сприяє успіхам у роботі. Само здоров'я не робить сімейного щастя, але зате хвороби, точно його зменшують. Навіть свої хвороби набридають, а вже хвороби дружин, чоловіків, якщо вони йдуть одна за одною ...
Ні, не сприяють утриманню любові, а вона така крихка - любов. Дітей це стосується в меншій мірі: ми не можемо їх розлюбити навіть хворих, але зате як боляче, коли вони страждають. Бути здоровим вигідно в усіх відношеннях!
Але це не все. Розрахунок полягає в тому, який ступінь здоров'я мінімально необхідна для отримання вигод від нього, які я тільки що нахвалював. І головне, якою ціною?
І ще: як цей баланс змінюється з віком?
Зрозуміло, на ці питання не можна відповісти однозначно: для кожної людини щастя різна. Воно залежить від складу його особистості: як у людини розподіляється значимість біологічних почуттів і переконань, який у нього інтелект і фізичні дані від природи.
Для одного максимум УДК лежить у сфері спорту, і йому потрібна висока тренованість, а для інтелектуала досить деякого мінімуму. А поетові, наприклад, здоров'я зовсім не потрібно. Поет повинен страждати, тоді він напише щось вартісне, а якщо буде такий собі здоровань-оптиміст, то чого від нього чекати? Вся справа в тому, що ціна за різне здоров'я різна. Вона все підвищується в міру зростання спокус, які нам представляє технічний, економічний та інтелектуальний прогрес. Такий повинен бути загальний підхід.
...
