ись певній логіки побудови уроку фізичної культури. Нераціональне поєднання в заняттях навантаження різної функціональної спрямованості може призвести не до поліпшення, а, навпаки, до зниження рівня фізичної підготовленості. Необхідно відзначити, що на початковому етапі розвитку витривалості необхідно зосереджувати увагу на розвиток аеробних можливостей з одночасним вдосконаленням функції серцево-судинної і дихальної систем, зміцненням опорно-рухового апарату, тобто на розвитку загальної витривалості.
На другому етапі необхідно збільшувати обсяг навантаження в змішаному аеробно-анаеробному режимі енергозабезпечення, застосовуючи безперервну рівномірну роботу у формі темпового бігу, кросу, плавання.
На третьому етапі необхідно збільшення навантажень за рахунок застосування більш інтенсивних вправ, виконуваних інтервальним і повторним методом. Навантаження слід підвищувати поступово.
Під час проведення досліджень були розглянуті тести для визначення рівня розвитку загальної, силовий, швидкісної витривалості. У дослідницькій роботі визначили результат спостереження за вихованням витривалості в учнів 9-го класу. Застосування на уроках різноманітних засобів і методів буде приріст показників витривалості протягом проведення експерименту.
З вище сказаного випливає, що витривалість є необхідним фізичним якістю в будь-якому виді спорту. Без виховання витривалості учень не зможе пройти на новий рівень розвитку, а, отже, не доб'ється найвищих результатів в обраному виді рухової діяльності. Розвиток витривалості - важлива частина навчального процесу, яку неможливо не враховувати при підготовці учнів до змагань.
Гіпотеза даного дослідження доведена т. к. за час проведення експерименту рівень координаційних здібностей 8-9 класів збільшився.
Список використаних джерел
1. Бутін І.М. Лижний спорт: навчальний посібник для студентів вищих педагогічних навчальних закладів.- М .: Видавничий центр «Академія».
. Волков В.М. Теорія і практика фізичної культури: навчальний посібник.- М .: Видавництво «Спорт», 2009. - 315с.
. Германов Г.Н., Нікітушкін В.Г. Легка атлетика в школі: навчальний посібник.- Воронеж: Витоки, 2007. - 603с.
. Євстаф'єв Б.В. Фізичні здібності, як вид здібностей людини: навчальний посібник.- М .: Видавництво «Спорт», 2011. - 405с.
. Ковалько В.І.Поурочние розробки з фізичної культури.: Методичні рекомендації, практичні матеріали ,, поурочні планування.- М.: ВАКО, 2005 - 272 с.
. Коренберг В.Б. Теорія і практика фізичної культури: навчальний посібник.-Спб .: Видавництво «Пітер», 2007. - 215с.
. Курамшин Ю.Ф. підручник Теорія і методика фізичної культури.- М .: «Спорт», 2009. - 311с.
. Лях В.І. Рухові здібності. Фізична культура в школі: навчальний посібник М .: Видавництво «Просвещение», 2007. - 300с.
. Лях В.І., Зданевич А.А. Програма загальноосвітніх установ фізичного виховання учнів 1 - 11 класів - М .: «Просвещение» 2010 130 с.
. Лях В.І. Теорія і практика фізичної культури: навчальний посібник М .: Видавництво «Просвещение», 2007. - 258с.
. Максименко А.М. Теорія і методика фізичної культури: підручник М .: Фізична культура, 2010. - 372с.
. Матвєєва Л.П. і Новикова. А.Д. Теорія і методик фізичного виховання. Частина 1. - М .: ФиС, 2005- с. 354.
. Матвєєва Л.П. і Новикова. А.Д. Теорія і методика фізичного виховання. Частина 2. - М .: ФиС, 2009 - с. 367.
. Матвєєв Л.П. Теорія і методика фізичної культури: навчальний посібник М .: Видавництво «ФиС», 2008. - 169с.
. Менхін, Ю.В. Фізичне виховання: навчальний посібник.-М .: Видавництво «Спорт», 2007. - 150с.
. Попов В.С. Теоретико-практичні основи розвитку фізичних якостей .: Навчальний посібник до практичних занять з дисципліни «Фізична культура» ЮРГТУ- Новочеркаськ, 2012. - 82 с.
. Наталь Г.Г. Теорія фізичного виховання: навчальний посібник Алма-Ата. Видавництво «Просвіта», 2007. - 318с.
. Науково-методичний журнал «Фізична культура в школі» № 4 -
ООО Видавництво «Школа-Пресс» 2010. - 63с.
. Холодов, Ж.К. Теорія і методика фізичного виховання і спорту - М .: Видавничий центр «Академія», 2012. - 480с.
ДОДАТОК 1
Рівень фізичної підготовленості учнів 8 - 9 класів (по В.І.Ляху):
Фізичні способностіКонтрольное вправу (тест)КлассМальчикиДевочкинизкийсреднийвы...
