й ефект мают такоже діхальні Вправи з подовжений відіхом и СКОРОЧЕННЯ вдих. Щоб унікнуті гіпервентіляції легенів, рекомендується после відіху делать паузу, что має дорівнюваті половину вдих. Для покращення діхальної Функції легенів можна використовуват гімнастічні паліці, скакалки.
Мі Пропонуємо на занятть фізічною культурою використовуват спортивні ігри або використовуват СПЕЦІАЛЬНІ Вправи з м'ячем. Постійне перемиканням зору з блізької відстані на далеку у грі у волейбол, баскетбол, теніс ТОЩО спріяє ПОКРАЩЕННЯ акомодації.
Слід Виконувати СПЕЦІАЛЬНІ вліво Для очей, Які передбачають Рухи очного яблука у всех Напрямки. Во время Виконання будь-якої загальнорозвіваючої Вправи доцільно разом з нею Виконувати Рухи очима, фіксуючі погляд на кісті або на утримання предметі. Голова при цьом має буті нерухомости. Амплітуда руху очніх яблук - максимальна, темп - середній або повільній. Слід Дотримуватись Дозування вправо. Почінаті слід з 4-5 повторів, поступово збільшуючі до 8-12. Во время проведення зайняти треба уважности слідкуваті за пульсом. Его частота может підвіщуватіся до 130-140 ударів за хвилини. Ступінь нервово-м'язового напруженного має буті середнім для уникнення значної перевтомі організму и зниженя гостроті зору.
ФІЗИЧНІ Вправи загальнорозвіваючого характером, коригуюча вправо в сполученні з діхальною гімнастікою, а такоже вправо, что застосовують разом Зі спеціальнімі вправо для ціліарного м'яза, справляються позитивний Вплив на функцію міопатічного ока, на поставу, збільшують об'єм грудної Клітини, покращують Функції Всього організму.
На занятть Зі студентами спеціальної медичної групи можна застосовуваті легку атлетику, спортивні ігри, гімнастіку, плавання, лижи ТОЩО. У плануванні таких зайняти треба враховуваті зазначені Вище обмеження.
У якості прикладу ми наведемо план-конспект зайняти з фізічного виховання Зі студентами Першого курсом медичної групи. [5]
5. Профілактика Зоров стомлений и Розвиток зорових здібностей
Герман Людвіг Гельмгольц як автор ОСНОВНОЇ Теорії по фізіології зору стверджував, что под вплива сили м'язів вій кришталик розтягується и стіскається. Проекція оптичного фокусу предметів попадає на сітківку и людина бачіть. Для тихий, хто погано бачіть, звітність, поставіті лінзі перед очима и ЦІМ податі фокус зображення предметів на сітківку. Це основа консервативного офтальмологічного підходу до корекції зору. Альо виявило, что окуляри Згідно звітність, заміняті на більш Сильні. Причини подібного Явища були вівчені Американский лікарем В.Х. Бейтсом. ВІН встановивши, что око працює за принципом фотоапарата з висувна об'єктівом. Роль висувна об'єктива Виконує деформуюче под вплива прямих и Косих м'язів очне яблуко. Тому дно яблука або наближається, або віддаляється від кришталика для точної проекції фокуса збережений на ньом предмета.
На підставі цього Відкриття булу Створена педагогічн...
