, то, за даними медичних досліджень, до числа першочергових з них відносяться: сон на протязі 7-8 годин; регулярне харчування, відмова від додаткового прийому їжі (тобто в перервах між її прийомами), не перевищення ваги більш, ніж на 10% від оптимального (з урахуванням вікового періоду); регулярні заняття фізичними вправами; обмеження у вживанні алкоголю; відмова від куріння. Для менеджера особливе значення має правильна організація праці, в тому числі аналіз витрачання часу і управління ним, прийнятний і регулярний темп роботи (без "гонки щосили").
Інший аспект порушеної теми, що у ролі самостійної психологічної проблеми, пов'язаний з внутрішньо безконфліктним завершенням професійного шляху. Сам по собі вихід з професії, розставання з улюбленою справою, якій були віддані кращі роки життя, є серйозним випробуванням для психічного здоров'я людини і його фізичного самопочуття. Тому підготовка до відходу на пенсію, як вважають психологи, відноситься до числа тих завдань, необхідність вирішення яких вже цілком назріла. Треба заздалегідь готуватися до виходу на пенсію, щоб не виявитися уразливим до впливу пов'язаних з ним факторів ризику. Серед факторів, що мають безпосереднє відношення до професії менеджера, можна згадати такі:
• Висока професійна підготовка людини, тобто чим вище професійний рівень, тим важче протікає припинення роботи.
• Невідповідність між внутрішнім (емоційним бажанням продовжувати роботу і раціональним розумінням необхідності її припинення (віковий бар'єр).
• Поєднання в особистісній структурі тривожно-недовірливих рис, тенденції до лідерства і зниженою здібності до адаптації.
• Повне відсутність психологічної підготовки до пенсійного віку, тобто зосередженість тільки на роботі і відсутність інших інтересів, захоплень.
Інакше кажучи, в старість, як і в професію, треба йти діловито. Творча старість є одним з бажаних ідеалів геронтології.
Вже згадуваний вище відомий американський менеджер Якокка Лі в якості основної причини того, що багато хто з його колег, вийшовши на пенсію, гинуть, називає наступну: їх життя стає більше схожою на неробство в порівнянні з залишеної працею, в якій вони звикли до стрімкого розвитку подій і темпу власної життєдіяльності, повної хвилювань і відчайдушного ризику, переживання не тільки великих удач, але і не менш великих провалів. У зв'язку з цим автор пише: "Давайте вдумаємося: обов'язковий вихід у відставку за віком - це жахлива річ. Я завжди вважав безглуздою практику, при якій людину, досяг 65 років, ми зобов'язані, незалежно від його фізичного стану, негайно відправити у відставку. Ми повинні покладатися на наших старших менеджерів. Вони володіють досвідом, вони володіють мудрістю "[7]. p> Якщо людина здоровий і сповнений бажанням трудитися і далі, якщо він при цьому досяг висот своєї професійної кваліфікації, то невиправдано ні з моральної, ні з державної точки зору позбавляти його можливо...
