ді початкового поліпшення. При цьому хворий спочатку повинен виконувати їх при повній розвантаженні хребта (вихідне положення - лежачи). p align="justify"> У домашніх умовах хворим наполегливо рекомендується спати на напівжорсткої ліжка, підкладаючи під голову маленьку подушечку. На час тривалої роботи, пов'язаної з нахилом голови, а також при поїздках на транспорті, пов'язаних з тряска, необхідно надягати фіксуючий шийний відділ хребта комір (типу Шанца). Обов'язково також систематично продовжувати виконання фізичних вправ, спрямованих на зміцнення м'язів шиї і плечового пояса. p align="justify"> З метою профілактики загострень захворювання рекомендується також регулярно займатися в плавальному басейні. Найбільш бажаними видами вправ тут є плавання на спині, а також брасом. p align="justify"> У періоди загострення хворим рекомендується лежати на напівжорсткої ліжку, підвівши під коліна ватно-марлевий валик - це служить більшого розслаблення м'язів. Для зменшення тиску на нервові корінці, а отже, і поліпшення циркуляції в них крові та лімфатичної рідини призначають витяжку ("тракційної лікування") - вона має проводитися строго за спеціальною ортопедичною схемою. p align="justify"> Спокій і розвантаження ураженого відділу хребта в цьому періоді захворювання створюють умови для рубцювання тріщин і розривів фіброзного кільця, що може привести в підсумку до тривалого періоду загального поліпшення стану хворого.
При підборі фізичних вправ для занять лікувальною фізкультурою і гімнастикою в гострій стадії необхідне дотримання наступних умов: Вправи слід виконувати у вихідних положеннях, які створюють повне розвантаження хребта. Такими вихідними положеннями є - лежачи на спині, лежачи на животі, лежачи на боці і стоячи рачки. У цих випадках тиск всередині міжхребцевих дисків ураженої ділянки знижується як мінімум вдвічі порівняно з тим, яке має місце при вертикальному положенні тулуба. Вже на самих ранніх стадіях захворювання необхідно вводити фізичні вправи для максимально можливого розслаблення м'язів кінцівок і тулуба. Це істотно знижує роздратування нервових корінців, безпосередньо прилеглих до грижі міжхребцевого диска. p align="justify"> У гострих стадіях захворювання хворим повністю протипоказані всі вправи, пов'язані з розгинанням хребта в поперековому відділі: вони викликають різке посилення тиску на задні відділи фіброзного (зв'язкового) кільця і ​​задню в'язку, де проходить безліч нервових закінчень, а також і безпосередньо на нервові корінці. Таким чином, в результаті може виникнути дуже сильний больовий синдром [6]. p align="justify"> В рівній мірі протипоказані і всі види вправ, пов'язані з нахилами тулуба вперед більш ніж на 15-20 В°. За таких нахилах не тільки відбувається значне розтягнення тканин і м'язів поперекової області і підвищується внутридисковое тиск - але може навіть статися зсув самого диска. Вправи такого роду не рекомендується застосовува...
