иноборства або гри до складу вже розучених технічних або техніко-тактичних дій тощо);
в) дзеркальне виконання вправ (зміна поштовхової і махової ноги в стрибках у висоту і в довжину з розбігу; метання снарядів «неведущей» рукою; виконання кидкових кроків у баскетболі, гандболі починаючи з іншої ноги; передачі, кидки і ведення м'яча «неведущей» рукою і т.п.).
-я група - прийоми введення зовнішніх умов, суворо регламентують напрям і межі варіювання:
а) використання різних сигнальних подразників, що вимагають термінової зміни дій (зміна швидкості або темпу виконання вправ по звуковому або зорового сигналу, миттєвий перехід від атакуючих дій до захисних за звуковим сигналом і навпаки тощо) ;
б) ускладнення рухів за допомогою завдань типу жонглювання (ловля і передача двох м'ячів з відскоком і без відскоку від стіни; жонглювання двома м'ячами однаковою і різної маси двома і однією рукою і т.п.);
в) виконання освоєних рухових дій після подразнення вестибулярного апарату (вправи в рівновазі відразу після перекидів, обертань і т. п.; кидки в кільце або ведення м'яча після акробатичних перекидів або обертань і т.п.) ;
г) вдосконалення техніки рухових дій після відповідної (дозованої) фізичного навантаження або на тлі втоми (вдосконалення техніки пересування на лижах, бігу на ковзанах на тлі втоми; виконання серії штрафних кидків у баскетболі після кожної серії інтенсивних ігрових завдань тощо);
д) виконання вправ в умовах, що обмежують або виключають зоровий контроль (ведення, передачі і кидки м'яча в кільце в умовах поганої видимості або в спеціальних окулярах; загально-розвиваючі вправи і вправи в рівновазі з закритими очима; стрибки у довжину з місця на задану відстань і метання на точність з закритими очима і т.п.);
е) введення заздалегідь точно обумовленого протидії партнера в єдиноборствах і спортивних іграх (з відпрацюванням фінта тільки на прохід вправо або на кидок - прохід до щита праворуч або ліворуч від опікуна; заздалегідь обумовлені індивідуальні, групові або командні атакуючі і захисні тактичні дії в спортивних іграх; заздалегідь прийнята і обумовлена ??тактика в єдиноборстві і т.п.).
Методи не строго регламентованого варіювання містять такі приблизні прийоми:
а) варіювання, пов'язане з використанням незвичайних умов природного середовища (біг, пересування на лижах, їзда на велосипеді та ін по пересіченій і незнайомій місцевості; біг по снігу, льоду, траві, в лісі і др .; періодичне виконання технічних, техніко-тактичних дій та проведення гри у волейбол, баскетбол, гандбол, футбол в незвичних умовах, наприклад на піщаному майданчику або в лісі; виконання вправ, наприклад стрибкових, на незвичній опорної поверхні тощо);
б) варіювання, пов'язане з використанням у тренуванні незвичних снарядів, інвентарю, обладнання (технічні прийоми гри різними м'ячами; стрибки у висоту через планку, мотузочку, гумку, паркан та ін; гімнастичні вправи на незнайомих снарядах тощо);
в) здійснення індивідуальних, групових і командних атакуючих і захисних тактичних рухових дій в умовах не строго регламентованих взаємодій суперників або партнерів. Це так зване вільне тактичне варіювання (відпрацювання технічних прийомів і тактичних взаємод...
