заданія3 мін37. Т. А. Завдання №19 слів з 131 хв. 8 сек.98 слів з 131 хв. 19 сек.8Заданіе №25 заданій1 хв. 52 сек.55 заданій2 хв. 11 сек.5
Таким чином, ми можемо зробити висновок, що ранкова двадцатиминутная гімнастика благотворно відбилася на розумової працездатності у більшості учнів.
Висновки.
1. Дослідження показало, що у всіх випадках спостерігається більш висока фізична працездатність у підлітків, що активно займаються фізичною культурою, отже, активний рух покращує дихальні і серцево-судинні показники, підвищуючи резервні можливості організму людини.
2. Ранкова гімнастика значно підвищує розумову працездатність учнів.
. Фізична культура, активний рух - найважливіша умова збереження і зміцнення здоров'я, на думку більшості опитаних учнів.
Нетривала ранкова зарядка, систематично проводиться людиною, є найважливішим чинником, що стимулює розумову працездатність і поліпшує загальний стан організму.
Висновок
Життя організму, його ріст і розвиток залежать від рухової активності, яка дозволяє реалізувати спадкову програму індивідуального розвитку. Саме завдяки руху організм поповнює не тільки витрачений, а й створює заділ для подальшого розвитку.
Рухова активність - це вид діяльності людини, при якому активація обмінних процесів в скелетних м'язах забезпечує їх скорочення і переміщення людського тіла або його частин у просторі.
Потреба організму в руховій активності індивідуальна і залежить від багатьох фізіологічних, соціально-економічних їх культурних чинників. Оптимальне навантаження - індивідуальна. Вона повинна враховувати особливості життєдіяльності, стану, можливості і здібності індивіда. Слід добре пам'ятати, що найкращий оздоровчий ефект досягається тільки при строгій індивідуалізації тренувальних навантажень, виходячи з віку, статі, фізичної підготовленості і стану здоров'я.
Збереження здоров'я в сучасних умовах неможливо без певного обсягу і виду рухової активності. Недолік рухової активності сам по собі призводить до розладу здоров'я і навіть захворювань.
Під впливом фізичних вправ удосконалюється будову і діяльність всіх органів і систем людини, підвищується працездатність, зміцнюється здоров'я. Рухова активність покращує функцію не тільки самої м'язової системи, але й всіх життєво важливих органів, включаючи серцевий м'яз.
Список літератури
1. Велика медична енциклопедія - т 5.- М. - тисяча дев'ятсот сімдесят сім
. Віленський Н. Я .. Фізкультура і здоров'я студента.- М., 2007. - с. 59-72
. Мансуров С. Є., Шклярова О. А. Здоров'я людини і навколишнє середовище: елективний курс, С-П ,, 2006. с. 37-51
. Решетніков Н. В. Фізична культура - М. - 2000. - с. 39-40
. Сізанов А. Н. Психологічні ігри: які ми на роботі і вдома.- Мн .: Вис. Шк., 1995. - 301 (стор. 108-109, 115-127)
Інтернет-сайти
6. Вікіпедія. Вільна енциклопедія. Гіподинамія //ru.wikipedia lt; http: //ru.wikipedia/gt;
. Медична бібліотека гіподинамія-гіпокінезія//nedug
Енциклопедії, довідкова література
8. Азерников В.З. Невипадкові випадковості. Розповіді про великі відкриття та видатних вчених. М., 2 006.
. Бернал Дж. Наука в історії суспільства. М., 2 007.
. Абрамов С.Г. Лекції з природничих наук. М., 2 006.
. Александров Г.Ф. Концепції сучасного природознавства. М., 2 007.
. Кудрявцев П.С. Сучасне природознавство. Курс лекцій. М., 2 007.
. Вернадський В.І. Біосфера. М., 1967.
. Волков Ю.Г. Гуманістичне майбутнє Росії. М., 2005.
15. Бальсевіч В.К. Фізична культура для всіх і для кожного.- М .: ФиС, 1988. - 208 с.
. Бондаревський Є., Гриненко М. Рух - це життя//Спорт. життя Росії, 1983, № 4, с. 24-25.
Зілов В.Г. Методологічні підстави здоров'я. У сб .: Совещ. по філос. пробл. суч. мед .. М., 1998, с. 32-36.
. Іванченко В.А. Секрети вашої бадьорості.- М.: Знання, 1988. - 287 с.
.Матвеев Л.П. Про деякі проблеми теорії і практики фізичної культури//Теорія і практика фіз. культури. 1982, № 7, с. 5-8.
. Мотилянская Р.Е., Каплан Е.Я., Велітченко В.К. та ін. Рухова активність - важлива умова ЗСЖ//Теорія і практика фіз. Культури.// Теорія і практика фіз. культури. 1990, № 1, с. 14-22.
. Фізкультура і професія raquo ;. С.П. Поліевскій. І.Д. Старцева. Изд. Москва - Фізкультура і спорт - 1988р.
. Фізичне виховання учнівської молоді raquo ;. С.П. Поліевскій. Изд. Москва - Медицина - 1989р.
. Фізична культура в житті людини raquo ;. С.М. Оплавін. Ю.Т. Чха...
