> розташування кисті знизу під м'ячем; дотичним зусиллям останньому надається бічне обертання;
нахил тулуба в сторону руки, що виконує кидок.
Кидок зігнутою рукою збоку в стрибку подібний кидка зверху, а по биомеханическим особливостям структури руху руки кидка зігнутою рукою в опорному положенні. Можливі помилки - ті ж, що при кидку зігнутою рукою зверху в стрибку.
Навчання починають з простих прийомів, поступово ускладнюючи умови виконання кидків в опорному положенні, наближаючи їх до ігрових. Широко використовують як цілісний, так і розчленований методи навчання.
Рекомендована послідовність вправ:
. Імітація кидка однією рукою збоку з місця, з кроку, з двох і трьох кроків з опорного положення.
. Кидки м'яча в ворота під волейбольної сіткою (шнуром, натягнутим на рівні плеча) з місця, з кроку, двох, трьох кроків з опорного положення.
. Те ж, але після передачі м'яча з 6-8 м.
. Кидки досліджуваним способом, в безпосередній близькості із захисником з опорного положення.
. Імітація кидка однією рукою збоку поштовхом від гімнастичної лавки.
. Те саме, але з кидком у ворота.
. Те саме, але з кроку, двох, трьох кроків, поштовхом від гімнастичної лавки.
. Кидки досліджуваним способом після передачі партнера поштовхом від лавки, перед лавкою.
. Чергування кидків однією рукою збоку з опорного положення і в стрибку.
Ловля котяться м'ячів. М'яч ловлять з основної стійки гандболіста, одночасно згинаючи ноги, нахиляючи тулуб вперед, витягаючи руки вперед-вниз долонями вгору, широко розставляючи пальці, зводячи мізинці якомога ближче. При зіткненні м'яча з пальцями гравець виконує ті ж дії, які описані вище (основна ловля м'яча) [13].
Можливі помилки:
ноги прямі;
тулуб нахилений вперед;
руки не витягнуті вперед-вниз назустріч котиться м'ячу;
кисті не утворюють ківш, мізинці не стикаються.
Навчання лові котяться м'ячів здійснюється в наступній послідовності:
Імітація лову котяться м'ячів на місці.
Вправа в парах. Займаються стоять на відстані 2 - 6 м один від одного. По черзі передаючи м'яч по підлозі, ловлять котиться м'яч на місці, з кроку, з двох, потім з трьох.
. Займаються побудовані у дві колони на відстані 4-6 м. Передача м'яча в парах в русі.
Ведення м'яча з низьким відскоком. Техніка ведення м'яча описана вище. Однак у ситуаціях, коли потрібно обіграти захисника в безпосередній близькості, застосовується ведення з низьким відскоком. При цьому необхідно зігнути ноги в колінних суглобах, роблячи обманні рухи тулубом, головою, провідною і вільною рукою.
Можливі помилки - ті ж, які зустрічаються при звичайному веденні. Ноги повинні бути зігнуті в колінних суглобах.
Прийом вивчають, виконуючи в основному вправи в парах і в наступній послідовності:
. Ведення в полуприседе.
. Ведення в повному приседе.
. Розбившись по парам, учні по сигналу вчителя протягом 1 хв повинні руками торкнутися ноги суперника від коліна і нижче. Перемагає той, хто зробив більше торкань.
Те ж, але з введенням м'яча.
5. Те ж, але гравці вибивають м'яч у суперника. Перемагає той, хто виб'є більшу кількість разів.
Передача м'яча без замаху. Ця передача відноситься до складним і вимагає спеціальної підготовленості та вміння ловити м'яч однією рукою, утримувати та відразу ж робити кистьову передачу. У займаються повинна бути добре розвинена кисть, здатна обхопити м'яч. При передачі без замаху в розгоні м'яча беруть участь тільки передпліччя і кисть. М'яч утримується захопленням пальцями. Підготовчі руху полягають у короткому замаху пензлем і виконуються на невеликі відстані.
Можливі помилки:
пальці кисті розставлені не широка і не утворюють воронку;
рука відводиться назад в сторону;
відсутність хльосткого руху пензлем.
Прийом вивчають в наступній послідовності:
. Удари об підлогу і ловля м'яча однією рукою.
. Вправа в парах. Одночасно утримуючи м'яч в одній руці, намагатися вирвати його у партнера.
. Підкидання м'яча вгору і ловля однією рукою.
. Вправа в парах. Стоя...
