йте увагу на кінчику носа і постарайтеся уявити запах лимона, троянди і т.д. На початковому етапі вправа виконується з закритими очима. Очі дивляться прямо, на ніс не скошуються. На носі концентрується тільки увагу. p> Якщо не вдалося викликати запах, візьміть уявний об'єкт в руку, піднесіть його до носа, відчуєте його запах і покладіть перед собою на відстані півметра. Тепер, концентруючи увагу на кінчику носа, намагайтеся викликати запах цього предмета. Якщо це вдалося, відкладайте предмет все далі і далі, намагайтеся викликати запах, а потім і зовсім приберіть його. Тепер Ви повинні викликати в уяві зоровий образ цього предмета, тактильні, слухові і смакові відчуття, допомагаючи тим самим викликати запах цього предмета (відповідно в цей момент Ви повинні концентруватися на кінчику носа).
ТЕСТ на рівень уяви нюху.
Немає запаху - 0
Слабкий і нестійкий - 1
Чіткий, але нестійкий - 2
Чіткий і стійкий - 3
Можете трансформувати за своїм бажанням - 4
Крім нюхового способу ще й зоровий, тактильний, слуховий і смаковий - 5
Після досягнення п'ятого рівня по тесту нюху повторіть всі вправи розділу першого. Відповідно Ви повинні одночасно яскраво бачити образ, відчувати його тактильно, його звук, смак і нюхове уявлення, які об'єднуються в єдине ціле.
Вправа 5.2.
Візьміть кілька предметів з різними запахами і спробуйте їх запам'ятати із закритими очима, відчуваючи тільки їх запах і відповідно вставляючи їх в розповідь. Наприклад, легкий повітряний запах можна представити у вигляді пуху, а гострий у вигляді чогось сталевого. Тобто потрібно намагатися добитися неусвідомленого появи зорових образів у відповідь на нюхове відчуття або подання.
Тренуйтеся таким чином 5-6 разів на день по 2-3 хвилини.
РОЗДІЛ VI. Запам'ятовування цифрової інформації.
Секрет запам'ятовування цифр полягає в тому, що кожній цифрі від нуля до ста підбираються на основі "Схожості" зорові образи, які відпрацьовуються при запам'ятовуванні. Якщо з'являється необхідність запам'ятати число, яке більше ста, то ми утворюємо в'язку. Наприклад, 101: 100 - старовинна гармата, тобто два колеса два нулі і стовбур - одиниця; одиниця спис. Гармату протикаємо списом і отримуємо 101. p> Запам'ятовування дат, телефонів, формул і т.д. виробляється у вигляді мнемосхеми, тобто коли запам'ятовують інформацію, яку складно зв'язати в розповідь, Ви укладаєте, тобто пов'язуєте в відповідності з конкретними образами символи даної інформації, прокручуючи в уяві стрічку образів від одного до ста. Коли відпадає необхідність тримати цю інформацію в такому вигляді, її можна буде "стерти" (Забути). p> Не забувайте, що кожну цифру треба сприймати всіма п'ятьма органами почуттів одночасно, а також "оживляти" її.
Пропонуємо вам самостійно, аналогічно запропонованому вище прикладу, скласти образи до цифрам. Це дасть можлив...
