идко засвоює дисахариди, які так само є і в адаптогенах. Крім того, адаптогени забезпечують більш економне витрачання енергії м'язами, покращує синтез білків, що має пряме відношення до біохімічному механізму пам'яті. p> Екстракт женьшеню різко посилює синтез РНК в організмі. p> Вираженими адаптогенні властивості має метилурацил. p> Великі надії покладають на гаммалон і неотропіл (пірацетам) обидва активізують метаболізм мозкових клітин і безпосередньо беруть участь у поліпшенні передачі нервових імпульсів. p> Погіршують пам'ять: кокаїн, метізергід, препарати резерпіну і аменазіна (хлорпромазину). p> Другий підхід до вивчення і регулювання процесів пам'яті - фізичний. Полягає він у вивченні впливу фізичних факторів на процеси запам'ятовування і на фази пам'яті взагалі. p> Найважливішим напрямком у фізичному підході є електрична стимуляція мозкових структур. p> Оптичні методи управління пам'яттю вигідніше. p> Існує ще одна можливість цілеспрямованого впливу на функції пам'яті - з допомогою фокусированного ультразвукового ефекту. p> Вплив куріння. Спочатку в малих дозах, він розширює кровоносні судини і діє збудливо. Курець відчуває приплив енергії, краще себе почуває, його думка тече швидше. Але все це триває недовго. У великих дозах і при тривалому вживанні нікотин звужує судини. Під впливом нікотину та інших складових частин тютюнового диму (зовсім не нешкідливих) розумова діяльність поступово слабшає. У більшості курців наступає ослаблення пам'яті. Результати досліджень показали, що під впливом куріння тютюну, настає погіршення кровопостачання мозку. p> Алкоголіки часто скаржаться на забудькуватість. Під удар алкоголю головним чином потрапляє короткочасна пам'ять. Люди з легкістю згадують давно відбувалися події, але настільки ж легко забувають одномоментні. Крім того, алкоголь призводить до уповільнення мозкової діяльності. p> Механізми пам'яті повинні бути завжди рухливі і завжди в "формі". Їх потрібно постійно тренувати, щодня виділяючи для цього годину або хоча б 20-25 хвилин. p> Краще всього функціонує пам'ять між 8 і 12 годинами дня, потім її ефективність починає поступово падати. Після 17 годин запам'ятовування знову поліпшується і, якщо людина не дуже втомився, до 19 годин досягає високого рівня. p> Підбираючи літературу, яка може дати відповіді на ваші питання, ви повинні знайти найбільш зручний вам спосіб сприйняття інформації. Прочитайте з цієї метою якої - небудь уривок з тексту "про себе", інший вголос, третій - запишіть; а четвертий можете продиктувати в мікрофон і прослухати в магнітофонного запису. Визначте який уривок ви запам'ятали найкраще і яким чином, ви дізнаєтеся який спосіб сприйняття інформації вам більше підходить. p> Використовуйте по можливості всі способи сприйняття інформації, комбінуйте їх і через деякий час пам'ять ваша стане надійніше, краще. Дуже важливо при запам'ятовуванні нової інформації, не відправляти її ...
