ння спорту в оздоровчих цілях:
По-перше, дере чем приступити до зайняти спортом, нужно пройти лікарське Обстеження. Таке Обстеження необхідне для того, щоб віключіті протипоказів для спортивних Тренування. ВАЖЛИВО пам'ятати, что при будь-яких, даже, здавай б, неістотніх захворюваннях (Наприклад, при протікаючому тонзіліті, Який может НЕ віявлятіся в самопочутті и віявляється позбав по наявності гною в мигдаликів) заняття спортом недопустімі; Тільки абсолютно здорові люди могут піддаваті собі граничних фізічнім навантаженості, без якіх неміслімій спорт. У таких випадка ні, як це робили раніше, В«звільнятіВ» школяра від зайняти фізічнімі вправо - навпроти Такі заняття вкрали (больше, тім абсолютно здорові) необхідні, альо У ФОРМІ лікувальної фізкультури. Помітімо істотну обставинні - на дерло порах заняття спортом даже, здавай б, невелікі ФІЗИЧНІ НАВАНТАЖЕННЯ є для організму граничними. Аджея ступінь НАВАНТАЖЕННЯ на організм візначається не абсолютною величиною віконуваної роботи, а співвідношенням между ЦІМ навантаженості и можливости організму. Це дозволяє зрозуміті, чому для вісокотренованого спортсмена Подолання марафонської дістанції (42км. 195м.) Вє звичних, рядові подією, а біг на 100 м (ДИСТАНЦІЯ, яка коротше в 420 разів) або декілька підтягань на перекладіні для нетренованої людини могут віявітіся граничних або даже непосильні навантаженості.
По-друге, пам'ятаючи, что Головною метою при занятть спортом є Зміцнення здоров'я, слідує - особливо в початкових періоді зайняти - віключіті Всяке форсування навантаженості и тім больше Виконання навантаженості над силу. Будь-який спортивний результат, як бі ВІН НЕ БУВ Бажанов, винен буті природнім результатом ЗРОСТАННЯ функціональніх можливіть організму, а не самоціллю. Головне в занятть спортом - ціленаправленная Тренування, что розвіває організм І що виводу его на новий, вищий рівень Здоров'я і працездатності. За відношенню до цього основного Завдання сам руховий результат винен займатись підлегле положення, будучи свого роду В«ПобічнімВ» продуктом Тренування, а не ее основною метою. p> По-Третє, головний мотивом при віборі увазі спортивних зайняти повінні буті оздоровчі спожи майбутнього спортсмена, а НЕ Які-небудь міркування. При цьом ВАЖЛИВО враховуваті Дії на організм різніх Видів спорту. Є види спорту, что Забезпечують всесторонній и гармонійній Розвиток організму. Плавання, бігові види легкої атлетики, Стрибки з жердиною, художня, рітмічна и спортивна гімнастика, веслування, спортивні ігри, лижні гонки, Стрибки у воду, Стрибки на лижах з трампліну, атлетична гімнастика, альпінізм и туризм не вімагають Додатковий зайняти Яким-небудь іншім видом фізічніх вправо. Разом, з тим деякі види спорту Самі по Собі НЕ могут Забезпечити оздоровчого впліву на весь організм. До них відносяться, дере за все, шахи и шашки - фізічного НАВАНТАЖЕННЯ в них немає, а вісь розумово, психічна напруженість підвіщена до Межі. Щоб віповняті однобічність впліву ціх Видів с...
