й стрес, що призводить до активування всіх систем, в тому числі до посилення обміну речовин. При цьому відбувається розщеплення "шлаків", активування клітинного обміну, стимуляція функцій фізіологічних систем, в тому числі показано стимулювання викиду гормону росту - СТГ, що, в цілому, надає чітке біоактівірующее дію [1]. p align="justify"> Дозовані голодні дієти в даний час є потужними засобами профілактики та лікування при цілому ряді патологічних станів. У той же час вони мають властивості біологічної активації на всіх рівнях: молекулярному, клітинному, органному, а також в цілому підвищується фізична активність та інтелектуальні здібності, загальне самопочуття. p align="justify"> В ході курсів розвантажувально-дієтичної терапії (РДТ) обов'язково призначаються тривалі - до 5 годин пішохідні прогулянки, загальний масаж і помірні заняття лікувальною фізкультурою, а також гідропроцедури (кисневі ванни і душ Шарко) [1]. p align="justify"> В ході курсу голодування пацієнти отримують 1,5 літра очищеної хімічно активованою на апаратах "Ізумруд" екологічно чистої води. Щоденної обов'язковою процедурою при голодуванні є очисні клізми в обсязі 2 літрів теплої води, слабо підфарбованою розчином перманганату калію. p align="justify"> Вітамінотерапія є обов'язковим елементом лікування синдрому хронічної втоми, спрямованим на нормалізацію обміну речовин, безсумнівно, страждаючим при даній патології. p align="justify"> Отже, найочевиднішим способом попередити стан втоми є достатній сон. Але той факт, що сон повинен бути не тільки тривалим, але і регулярним, багатьом не зовсім ясний. Також необхідно пам'ятати, що якщо людині необхідно спати 8-9 годин, а виходить спати лише 7, то тим самим він потрапляє в свого роду боргову яму. Поступово недосипання позначиться на роботі [1]. p align="justify"> У приміщенні, де знаходитися людина необхідно підтримувати прохолодну температуру. Тепле повітря не сприяє здоровому сну і дуже часто веде до пробудження. Температура тіла звичайно знижується до вечора, а з настанням світанку починає підніматися. p align="justify"> Майте, необхідно частіше пити воду. Зневоднення знижує стійкість організму і прискорює настання втоми. p align="justify"> При термінової необхідності стимулятором бадьорості може стати кофеїн. Але врахуйте, що він тільки маскує втому. Крім того, кофеїн набагато сильніше діє на тих, хто вживає його нерегулярно. На людину ж, який вдається до кофеїну постійно, він надасть слабке і лише короткочасне дію. А це небезпечно, тому що в такому випадку сон може вбити раптово і в будь-який, в тому числі має небезпеку небезпекою, ситуації. p align="justify"> В якійсь мірі алкоголь є заспокійливим засобом і сприяє швидкому засипанню, однак під його ж дією переривається сон. Дослідженнями доведено, що люди, що використовують алкоголь в якості транквілізатора, не отримують від сну необхідного відпочинку. p align="justify"> На відпочив людини алкоголь робить лише слабке снодійне дію (ми не ...
