пальців кисті в результаті удару об м'яч або удару супротивника. Можуть бути і удари при падінні. Щоб уникнути пошкоджень, треба опановувати майстерністю, правильно проводити розминку перед заняттям або змаганням. Велике значення має якість інвентарю та обладнання. Поверхня баскетбольної площадки повинна бути рівною, а підлога в тренувальному залі не слизьким. У самому залі має бути вільно (гімнастичні снаряди слід прибрати).
Має значення і добре пригнаних взуття на гумовій підошві (кеди).
При грі у волейбол причини травм в чому схожі з причинами травм при баскетболі: можливі удари в результаті падіння, розтягування зв'язкового апарату колінного і гомілковостопного суглобів через невдалого приземлення після стрибка, пошкодження пальців кисті при прийомі м'яча або в результаті ударів м'ячем. Для попередження травм треба добре відпрацювати техніку гри: удари і ловлю м'яча, правильну стійку і приземлення при прийомі м'яча.
При грі у волейбол необхідно, щоб грунт відкритого майданчика був рівним, а підлога в закритому приміщенні - не слизьким. Волейболістам слід надягати кеди на гумовій підошві. p align="justify"> При грі в теніс гостра (раптова) травма спостерігається порівняно рідко - це удари і розтягнення м'язів і зв'язок, головним чином колінного, гомілковостопного і ліктьового суглобів. Значно частіше у тенісистів виникають дрібні, абсолютно непомітні для них ушкодження ліктьового суглоба, наслідком яких є захворювання, зване В«лікоть тенісистаВ», тобто деформуючий артроз ліктьового суглоба. Симптоми цього захворювання - біль, невелике припухання і обмеження рухів в суглобі.
Основним засобом особистої профілактики є підвищення майстерності тенісиста і вміння однаково грати обома руками, що дає можливість чергувати навантаження. Для гри слід надягати легку, що не утрудняє рухів одяг і шапочку з козирком для захисту від сонця. Взуття має бути без каблуків, на нековзною гумовій підошві. Майданчик для гри в теніс повинна бути рівною і добре утрамбованої. p align="justify"> При грі в футбол травми спостерігаються досить часто. Це удари, розтягнення зв'язок і надриви м'язів; іноді бувають переломи кісток і вивихи у суглобах. У польових гравців в основному пошкоджуються нижні кінцівки; у воротарів, крім того, можуть виникнути травми Пальців і променевозап'ястного суглоба в результаті падіння на руки при прийомі м'яча.
Причини пошкоджень в основному такі: недостатня тренованість спортсмена, слабка дисципліна або грубість гравців, поганий стан футбольного поля, відсутність належної взуття та захисних пристосувань.
Для профілактики ушкоджень необхідно хороший стан місць занять - наявність рівного поля без будь-яких ст...
