и вам цього дійсно захочеться. p align="justify"> Жінки дуже велике значення надають формі живота. Усі мріють про підтягнутому, пружному животику, який залишався б таким навіть після пологів. Треновані і еластичні м'язи живота завжди допоможуть жінці при пологах, захистять від розтяжок і навіть після народження дитини залишаться такими ж пружними і сильними. p align="justify"> Комплекс шейпінг-вправ не можна виконувати під час менструації, інакше може відбутися порушення циклу. Якщо вам не хочеться пропускати занадто багато занять, не займайтеся протягом хоча б перших трьох днів. p align="justify"> Виконуючи вправи, стежте за тим, щоб вони не давалися вам занадто легко. Якщо ви не відчуваєте ніякого навантаження на ту чи іншу групу м'язів, це означає, що ви неправильно виконуєте вправу або вам слід збільшити навантаження або ускладнити завдання, наприклад не торкатися підлоги тією частиною тіла, яка в даній вправі є робочою. p align="justify"> Не забувайте, що заняття шейпінгом повинні проходити під хорошу ритмічну музику. Музика, як відомо, є гарною цілителькою не тільки від поганого настрою, але і від деяких захворювань. Наприклад, помічено, що улюблена музика знімає головний біль. Бажано, щоб підготовка до заняття велася в хорошому настрої, який залишиться з вами ще хоча б на одну годину. Після тренування прийде втома, але це буде приємна втома. Спробуйте виконувати вправи з посмішкою на обличчі. Посміхайтеся, тому що це приємно, посміхайтеся, тому що це ще один крок на шляху до здорового способу життя! p align="justify"> Вправа для кожної групи м'язів слід виконувати не менше чотирьох хвилин. Після двох хвилин від початку тренування слід перерватися для того, щоб розтягнути м'язи, які ви в даний момент напружуєте. p align="justify"> Шейпінг скористався принципом культуризму: для того щоб добитися ефекту, слід виконувати вправу протягом декількох хвилин у вигляді повторюваних рухів. Після того як ви повторіть одне і те ж вправу кілька разів, перейдіть до іншого або просто відпочиньте, а потім знову повторіть колишнє вправу. Тільки так можна добитися високого результату. Вашим ворогом має стати небажання повторювати одне рух протягом декількох хвилин. Наберіться терпіння і продовжуйте повторювати серії вправ. p align="justify"> Основні помилки в заняттях
Які тільки причини не вигадували люди для того, щоб виправдати свої життєві невдачі! У тому числі це стосується і невдач у спортивних досягненнях. p align="justify"> Звичайно ж, визнати себе фізично нездатним стати гармонійно розвиненою людиною з рельєфною об'ємної мускулатурою, найпростіше. О ні, ми ні на що не натякаємо! Ну що ти, це, це все вона, матінка-природа, винна в твоїх невдачах, вона дала тобі абсолютно нікчемне тіло, яке ніколи не наростить ні на грам м'язової маси більше, ніж уже є - адже ти так гадаєш? p align="justify"> Так, до речі: не забудь посварити свою створила ще й за те, що вона не зволила побудувати побли...
