є дві роботи різної потужності по 3 і 5 хвилин кожна з інтервалом відпочинку між ними 3 хвилин. Потужність другої роботи в два рази більше першої. Наприкінці першої та другої навантажень підраховується пульс. p align="justify"> Тест використовується для діагностики функціонального стану ССС та визначення тренованості і фізичної підготовленості за формулою:
Рwc 170 = N1 + (N2 - N1) * 170 - f1 f2? f1
? потужність навантаження? Р * Н * n * К
До? коефіцієнт поступається роботи (див. таблицю)
Р? вага
Н? висота сходинки, що залежить від віку? кількість сходжень (розраховується залежно від ваги)? час роботи (3-5 хвилин)
f2, f1? частота серцевих скорочень після першої та другої навантаження
Після першого навантаження відпочинок 3 хвилини і виконання другого навантаження, але більшої потужності. Збільшення потужності за рахунок збільшення числа сходжень. p align="justify"> Величина першої роботи (А1) 6 кг - мін. На 1 кг маси або 1 Вт на 1 кг маси. p align="justify"> Приклад: якщо вага дитина 40 кг, то потужність першої А1 роботи становить 6 * 40 = 240 кг м/хв. При нормограми висота сходинки становить 30 см. (0,3 м). p align="justify"> Кількість сходжень розраховується за формулою В«nВ».
n = 240 Ч 0,3 = 20 сходжень 40
Дитині вагою в 40 кг треба зробити 20 сходжень за 1 хвилину. Для хлопчиків і дівчаток у віці 10-12 років тривалість навантаження становить 3 хвилини, у дорослих 5 хвилин. p align="justify"> Величина другої роботи повинна бути більше і складає (А2) -
кг/хв.
Приклад: 12Ч40 = 480 кг м/хв. на 1 кг маси. p align="justify"> n = 480 Ч 0,3 = 40 сходжень 40
Час 3 хвилини, у дорослих 5 хвилин. f2, f1-підрахунок пульсу в кінці першої та другої навантажень
Таблиця 9
ВозрастВозрастние коеффіціенти8-121 ,213-141 ,315-161, 4Бол 161,5
Далі величину PWC 170 слід розділити на вагу тіла. Це ставлення показує фізичну працездатність, яка оцінюється за шкалою:
Таблиця 10
Менше висока
При визначення потужності на вагу годі й множити, тоді виходить величина відносної потужності, яка ще зручніше для характеристики працездатності.
Таблиця 11 PWC 170 дітей (у кг/хв)
ВозрастМальчікі Дівчатка 73072368351285938530610427337114973611255441713655451147284371574044416853459 Результат роботи: Отриману працездатність по тесту PWC 170 порівнюють з віковими нормами.
Технічні умови: Метроном, секундомір, сходинки або велоергометр.
Методика роботи: непрямі методи визначення МПК не вимагає граничної фізичного навантаження і засновані на тому, що за частотою пульсу при неважко стандартній роботі теоретично розраховують МПК номограмме або за формулами
Визначення МПК за методом Добельна
Після невеликої розминки випробуваний здійснює дозоване фізичне навантаження у степ - тесті. Висота сходинки 0,5 м, ритм рухів 30 в 1 хвилині (час роботи 5 хвилин). У перебігу перших 10 секунд після закінчення роботи у випробуваного підраховують пульс (Н). потужність роботи розраховується за формулою:
N = 1,33 * р * h * n
p-вага випробуваного
h - висота сходинки (см)
n - число сходжень за формулою Добельна:
МПК = 1,29 Ч
потужність работиоснованіе натурального логарифма
Н-частота пульсу
Т-вік
Таблиця 12 Показники В«eВ» - підстави натурального логарифма
Таблиця 13 Індивідуальна оцінка МПК (мл/хв/кг)
ВесПлохоУдовлет.ХорошоОчень хорошоОтлічно50 ,1-55 <5252-6363-7474-86> 8655,1-60 <5050-6262-7373-84> 8460-65 <4949-6060-7171-82> ; 8265-70 <4848-5959-6969-80> 8070-75 <4747-5757-6868-78> 7875-80 <4646-5656-6666-76> 7680-85 <4444-5454-6464-74> 7485 -90 <4343-5353-6262-72> 7290-95 <4242-5151-6161-70> 7095-100 <4141-5050-5959-68> 68
Таблиця 14 Максимальне споживання кисню у дітей (мл/хв/кг)
Технічні умови: Необхідні динамометри для вимірювання зусилля пальців кисті.
Методика роботи:
1. Випробуваний стискає кистьовий динамометр і вимірює абсолютну відносну силу м'язів правої руки і лівої руки. Відносна м'язова сила рук у дітей (кг) (див. таб. № 15).
2. Випробуваний стискає кистьовий динамометр з інтерва...
