ку від лінії старту з секундоміром. Після помаху прапорцем дитина робить розбіг. У момент перетину лінії старту вихователь включає секундомір і вимикає його тоді, коли дитина добігає до лінії фінішу. Фіксується кращий результат з двох спроб.
Біг на 30 метрів з високого старту (для оцінки швидкості). Завдання проводиться на біговій доріжці (довжина не менше 40 м, ширина 3 м). На доріжці відзначаються лінія старту і лінія фінішу. Тестування проводять двоє дорослих: один перебуває з прапорцем на лінії старту, другий (з секундоміром) - на лінії фінішу. За лінією фінішу на відстані 5-7 м ставиться яскравий орієнтир. За командою вихователя «увага» дитина підходить до лінії старту і приймає стартову позу. Потім слід команда «марш» - помах прапорцем (він повинен даватися збоку від дитини). У цей час вихователь, що стоїть на лінії фінішу включає секундомір. Під час короткого відпочинку (3-5 хвилин) проводиться спокійна ходьба з дихальними вправами. Пропонуються 2 спроби, фіксується кращий результат. Увага! Під час бігу не слід квапити дитини, коригувати його біг.
. Тести для визначення швидкісно-силових якостей
Стрибок у довжину з місця з приземленням на обидві ноги одночасно - це найпопулярніший тест для дослідження швидкісно-силових здібностей м'язів ніг. Результати виконання стрибка володіють високою інформативністю, що робить його прийнятним для проведення масового обстеження фізичної підготовленості дітей дошкільного віку.
Тест можна проводити у фізкультурному залі на поролоновому мате, на якому нанесена розмітка через кожні 10 см. Тестування проводять дві людини - перший пояснює завдання, стежить за тим, як дитина прийняла вихідне положення для стрибка, дає команду «стрибок», другий заміряє довжину стрибка (за допомогою сантиметрової стрічки). Дитина встає у лінії старту, відштовхується двома ногами, роблячи інтенсивний помах руками, і стрибає на максимальну відстань. При приземленні не можна спиратися ззаду руками. Вимірюється відстань від лінії старту до п'яти «ближній ноги» з точністю до 1 см. Робляться 2 спроби, зараховується краща з них.
Слід давати якісну оцінку стрибка по основних елементах руху: вихідне положення, енергійне відштовхування ногами, помах руками при відштовхуванні, угруповання під час польоту, м'яке приземлення з перекатом з п'яти на всю стопу. Якщо дитина після приземлення впав або зробив крок назад, то слід зараховувати спробу і фіксувати той результат, який відзначається в момент постановки ніг на опору. Для підвищення активності і інтересу дітей доцільно розмістити кілька яскравих предметів на відстані 15-20 см за матом і запропонувати дитині дострибнути до найдальшого з них.
Стрибок вгору з місця. Дитина підстрибує вгору, намагаючись дістати предмет, що знаходиться вище піднятої руки (наприклад, вихователь тримає прапорець над головою дитини). Результат визначається за допомогою натягнутої сантиметрової стрічки, прикріпленої до поясу дитини. Зараховується кращий результат з 2 спроб.
Стрибок у довжину з розбігу (тест дозволяє оцінити швидкісно-силові якості і спритність). Дитина розбігається, при цьому його корпус злегка нахилений вперед, руки зігнуті в ліктях. Приземлятися потрібно на дві напівзігнуті ноги з перекатом з п'яти на носок. Важливо зберегти при цьому рівновагу. Даються дві спроби, між ними відпочинок (3-5 хвилин), фіксується кращий результат.
Кидок набивного м'яча масою 1 кг (медбол) вдалину способом двома руками з положення стоячи (тестується рівень фізичного розвитку дітей, їх орієнтовні реакції і координаційні здібності). Дитина встає у контрольної лінії, бере м'яч і кидає його якнайдалі; при цьому одна нога попереду, інша ззаду. При кидку м'яча ступні ніг не повинні відриватися від підлоги (землі). Робляться 2 кидки поспіль, фіксується кращий результат.
. Тести для визначення спритності та координаційних здібностей
Човниковий біг 3 рази по 10 м (для оцінки спритності) - визначається здатність швидко і перебудовувати свої дії відповідно до вимог раптово мінливої ??обстановки. Дитина встає у контрольної лінії, за сигналом «марш» (у цей момент вихователь включає секундомір) трикратно долає 10-метрову дистанцію, на якій по прямій лінії розташовані кубики (5 шт.). Дитина оббігає кожен кубик, не зачіпаючи його. Фіксується загальний час бігу.
Статична рівновагу (тест виявляє і тренує координаційні можливості дітей). Дитина встає в стійку - носок ззаду стоїть ноги впритул примикає до п'яті попереду стоїть ноги - і намагається при цьому зберегти рівновагу. Завдання виконується з відкритими очима. Час утримання рівноваги фіксується секундоміром. З двох спроб фіксується кращий результат.
Підкидання і ловля м'яча двома руками (тест на...
