спритність і координацію). Дитина приймає вихідне положення (ноги на ширині плечей) і двома руками підкидає вгору м'яч діаметром 15-20 см якомога більшу кількість разів. З двох спроб фіксується кращий результат.
Відбиття м'яча від підлоги (тестується спритність, швидкість реакції, стійкість пози). Дитина стоїть у вихідному положенні (ноги на ширині плечей) і однією рукою відбиває м'яч від підлоги максимальну кількість разів (руки можна чергувати). При виконанні завдання не вирішується сходити з місця. З двох спроб фіксується кращий результат.
Стрибки через скакалку (тестуються спритність, гнучкість, витривалість). Приймається вихідне положення: ноги разом, руки внизу, в руках скакалка. Потім дитина стрибає вперед через скакалку. Вихователь вважає кількість стрибків. Робляться дві спроби, зараховується кращий результат. Важливо правильно підібрати скакалку для кожної дитини. Якщо скакалка обрана правильно, то коли дитина встає обома ногами на середину на середину скакалки і натягує її, кінці скакалки дістають до пахв.
Гнучкість (тест характеризує рухливість всіх ланок опорно-рухового апарату, еластичність м'язів і зв'язок). Тест проводиться двома педагогами. Дитина стає на гімнастичну лаву (поверхню лавки відповідає нульовій позначці). Завдання: нахилитися вниз, намагаючись не згинати коліна (при необхідності їх може притримувати один з педагогів). Другий педагог по лінійці, встановленої перпендикулярно лавці, реєструє той рівень, до якого дотягнувся дитина кінчиками пальців. Якщо дитина не дотягується до нульової позначки (поверхні лави), то результат зараховується зі знаком мінус. Під час виконання даного тесту можна використовувати ігровий момент «дістань іграшку».
. Тести для визначення витривалості
Біг на витривалість (визначається функціональна стійкість нервових центрів, які координують функціональну активність рухового апарату). Тест проводиться з невеликою підгрупою (5-7 чоловік), сформованої з урахуванням рівня рухової активності дітей. Беруть участь два вихователі і медична сестра, яка стежить за самопочуттям дітей.
Вихователю заздалегідь необхідно виміряти дистанцію бігової доріжки (в метрах) і розмітити її - відзначити лінію старту і половину дистанції. Доріжка може проходити навколо дошкільного закладу, школи. Діти підходять до лінії старту. Вихователь дає команду «на старт» і включає секундомір. Вихователь біжить попереду колони в середньому темпі 1-2 кола, діти біжать за ним, потім діти біжать самостійно, намагаючись не змінювати темпу. Біг триває до появи перших ознак втоми. Тест вважається правильно виконаним, якщо дитина пробігла всю дистанцію без зупинок. Записуються два показники: тривалість бігу і довжина дистанції, яку пробіг дитина.
Тести для визначення сили і силової витривалості.
Вимірювання м'язової сили кистей рук за допомогою ручного механічного динамометра. Перед обстеженням необхідно познайомити дітей з приладом і розповісти як ним користуватися. Під час тестування дитина приймає вихідне положення: стоячи, руки опущені вниз. Вихователь дає вказівку взяти в руку динамометр, при цьому рука дитини опущена і трохи відведена ви сторону. Потім вихователь використовує ігровий прийом і пропонує дитині підняти «сітку картоплі» - сильно стиснути прилад. Робляться дві спроби кожною рукою, між спробами даються 1-2 хвилини відпочинку. Результати вимірювань фіксуються з точністю до 0,1 кг.
Підйом з положення лежачи на спині (тест для визначення силової витривалості). Дитина лежить на гімнастичному маті, на спині, схрестивши руки на грудях. За командою «почали» дитина піднімається, не згинаючи колін (вихователь злегка притримує коліна дитини, сидячи на маті поруч з ним), сідає і знову лягає. Вихователь вважає кількість підйомів. Тест вважається правильно виконаним, якщо дитина при підйомі не торкнулася ліктями мату, а спина і коліна залишалися прямими. З двох спроб зараховується кращий результат.
Додаток 6
Ігри, що розвивають переважно навички швидкості
Діти і ведмеді
Завдання: розвиток швидкості реакції, координації рухів, виховання спритності, сміливості.
Інвентар: обруч.
Місце: спортивний зал, майданчик, рекреація.
Зміст: за сигналом вчителя двоє ведмежат, тримаючись за руки, починають ловити дітей. Затриманих дітей відводять на крижинку. Коли на крижинці буде двоє, четверо і т.д. дітей, вони також беруться за руки по дві людини і починають ловити.
Правила: гра продовжується до тих пір, поки не будуть спіймані всі діти.
О.М.: при повторенні гри ведучим призначається...
