tify"> років дівчатка - 101,2- 84,6 сек.
Силова витривалість рук визначається за часом вису на прямих руках на гімнастичній стінці, спиною до стінки. Вправа починається за командою і закінчується при спробі змінити положення рук, тіла (перехопитися), упорі ногою в поперечину.
Таблиця 7 - Віс на прямих руках (сек)
Пол4 года5 лет6лет7лет8 летММеньше 16,917,0-25,425,6-32,532,6-51,0Больше 51,1ДМеньше 18,818,9-21,221,3-28,528,6-44,1Больше 44,2
Таблиця 8 - Інші показники рівня фізичного стану і розвитку дітей (швидкісно-силові - 1,2; спритність - 3,4; витривалість - 5; гнучкість - 6)
№ПоказательПол5-6 лет6-7 лет1Ползаніе 6 мД18,4-15,114,6-13,9М17,7-11,313,1-10,82Пресс к-ть разів за 30 секД10,8-12,711, 5-15,2М9,7-14,813,7-16,43Лазанье 3 м (сек) Д10,1-7,99,2-7,5М8,5-6,76,7-5,24Метаніе в мішень (окуляри з 25) Д3,9-7,96,6-9,7М5,8-8,96,8-11,55Віс на зігнутих руках (сек) Д19,9-23,415,6-25,3М14,2-21,821,4-30,36Наклон вперед сидячи (см) Д16,9-18,817,5-23,2М16,6-18,016,9-20,6 У таблиці 8 наведено деякі показники фізичної підготовленості, отримані нами дослідним шляхом і допомагають визначити різні сторони підготовленості.
Вправа 1 і 2 визначають швидкісно-силові здібності рук і тулуба відповідно.
Повзання виконується по гімнастичній лавці довжиною 6 м (дві лавки по 3 м підряд). Дитина стає перед торцем лавки в положенні зігнувшись, руки в упорі про лавку. За сигналом - лягає на живіт і повзе, підтягуючись руками. Доповз до кінця лавки - бавовна по підставлену кубику або підлозі як сигнал фінішу.
«Прес» - піднімання тулуба мул положення лежачи. Дитина приймає положення лежачи, зігнувши ноги в колінах (можна до прямого кута). Ноги закріплені. Руки складені на грудях, долонями на плечі. За сигналом - піднімання тулуба до торкання ліктями колін. Робити максимально швидко протягом 30 секунд.
Вправи 3 і 4 визначають спритність в лазінні і спритність в точності.
Лазіння виконується по гімнастичній драбині відповідного стандарту. На висоті 3 м зміцнюється орієнтир (дзвіночок, прапорець і ін.), До якого необхідно доторкнутися рукою. Дитина стає в основну стійку біля сходів і по сигналу починає виконувати влізання довільним способом координації рук і ніг з максимально можливою швидкістю. Втручання закінчується, коли дитина торкнеться рукою орієнтира на висоті 3 м. Спуск виконувати повільно, під контролем керівника.
Метання виконується з дистанції 3 метра. Мішень діаметром 70-75 см з 5-ма концентричними колами від 1 до 5 очок. Центр мішені - коло діаметром 15 см (5 очок). Дитина стає навпроти мішені на відстані 3 м і виконує 5 кидків малим м'ячем (7-8 см) намагаючись потрапити в центр мішені. Результат влучень записується сумою «вибитих» очок.
Вправа 5 - «вис на зігнутих руках» визначає силову витривалість рук. Дитина, за допомогою дорослого фіксує вис, підтягшись на зігнутих руках до рівня ключиць-плечей. Перекладина може притискатися до грудей, не можна утримуватися підборіддям.
За сигналом, допомога дорослого припиняється, і дитина намагається утриматися в положенні вису максимально можливий час. Положення вису вважається від сигналу старту (початку вису) до опускання тіла з розгинанням рук до прямого кута. Це час фіксується в секундах.
Гнучкість - монофункціональні властивості опорно-рухового апарату, визначає ступінь рухливості його ланок. Найбільш важливе оздоровче значення має рівень гнучкості хребта. Визначається контрольним вправою «нахил вперед сидячи». Для виконання вправи дитина сідає з торця гімнастичної лавки, витягає руки вперед, фіксується вертикальне положення хребта і нульова точка дотику кінчиками пальців рук. Потім проводиться нахил вперед з ковзанням пальцями і долонями по поверхні лавки. Вимірюється величина нахилу по довжині шляху кінчиків пальців рук в сантиметрах (таблиця 8, № 6). При нахилі необхідно допомагати дитині фіксувати випрямлені коліна. Допомагати самому нахилу можна.
рухливий гра руховий дошкільний
Додаток 5
Методика визначення фізичних якостей і навичок
1. Тести для визначення швидкісних якостей
Біг на 10 метрів ходу (тест дозволяє оцінити швидкісні якості дитини та її реакцію). На асфальтованій доріжці намічаються лінії старту і фінішу. За лінією фінішу (в 6-7 м від неї) ставиться орієнтир (яскравий предмет-кегля, кубик), для того, щоб дитина, перетинаючи лінію фінішу, не робив різкої зупинки. Пропонуються 2 спроби, відпочинок між ними 5 хвилин.
Дитина по команді «на старт» підходить до межі і займає зручну позу. Вихователь стоїть збо...
