Оздоровча спрямованість як найважливіший принцип системи фізичного виховання. Суть даного принципу полягає в тому, що фізична культура повинна сприяти зміцненню здоров'я. Поняттю здоров'я американський медик Г. Сігеріст дав наступне визначення: «Здоровим може вважатися людина, яка відрізняється гармонійним розвитком і добре адаптований до навколишнього його фізичної та соціальної середовищі. Здоров'я не означає просто відсутність хвороб: це щось позитивне, це життєрадісне і охоче виконання обов'язків, які життя покладає на людину ». Йому відповідає і визначення, прийняте Всесвітньою організацією охорони здоров'я (ВООЗ): «Здоров'я - це стан повного фізичного, душевного і соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороби чи фізичних дефектів». Здатність організму адекватно змінювати свої функціональні показники і зберігати оптимальність в різних умовах - найбільш характерний критерій норми, здоров'я. [37]
Наукою доведено, що здоров'я людини тільки на 10-15% залежить від діяльності закладів охорони здоров'я, на 15-20% - від генетичних чинників, на 20-25% - від стану навколишнього середовища і на 50-55% - від умов і способу життя.
У сучасних умовах розвитку нашого суспільства спостерігається різке зниження стану здоров'я населення та тривалості життя. За даними різних досліджень, лише близько 10% молоді мають нормальний рівень фізичного стану і здоров'я, тривалість життя скоротилася на 7 9 років, в результаті знижується і виробничий потенціал суспільства (Г.А. Кураєв).
Щоб фізична культура надавала позитивний вплив на здоров'я людини, необхідно дотримуватись певних правил:
· засоби і методи фізичного виховання повинні застосовуватися тільки такі, які мають наукове обгрунтування їх оздоровчої цінності;
· фізичні навантаження зобов'язані плануватися відповідно з можливостями учнів;
· в процесі використання всіх форм фізичної культури необхідно забезпечити регулярність і єдність лікарського, педагогічного контролю і самоконтролю.
Періодичність та зміст лікарсько-педагогічного контролю залежать від форм занять фізичними вправами, величини фізичного навантаження та інших факторів. [38]
Принцип оздоровчої спрямованості зобов'язує фахівців з фізичної культури і спорту так організувати фізичне виховання, щоб воно виконувало і профілактичну і розвиваючу функції. Це означає, що за допомогою фізичного виховання необхідно:
удосконалювати функціональні можливості організму, підвищуючи його працездатність і опірність несприятливих впливів;
- компенсувати недолік рухової активності, виникає в умовах сучасного життя. [39]
Провідна роль в оптимізації фізкультурно-оздоровчого процесу відводиться проектування різних фізкультурно-оздоровчих систем на основі науково обґрунтованих і адекватних співвідношень зовнішніх і внутрішніх факторів розвитку людини. [2]
2. Площині і осі. Терміни загального призначення
Для позначення положення тіла в просторі, використовують поняття про площинах і осях. За вихідну позицію приймається природне вертикальне положення тіла людини з опущеними вздовж тулуба руками, зверненими вперед долонями і великими пальцями кистей, поверненими назовні, так звана, анатомічна стійка.
Розрізняють три осі тіла: вертикальну, поперечну і сагиттальную. Всі вони перетинаються один з одним під прямими кутами.
· Вертикальна вісь - найдовша і перпендикулярна до площини опори.
· Поперечна вісь - йде паралельно площини опори вздовж площини тіла.
· Сагітальній вісь - отримала назву від латинського слова «Сагітта» - стріла, йде паралельно площини опори перпендикулярно площини тіла.
Через будь-яку точку тіла можна провести 3 даних осі. Вертикальна вісь, що проходить через центр людини, називається основною віссю.
Для того що б визначити площину проходить через тіло людини, що знаходиться в анатомічній стійці, його умовно поміщають в тривимірну прямокутну систему координат. При цьому площина YX виявляється розташованої горизонтально, вісь X розташовується в переднезаднем напрямку, вісь Y йде зліва на право або права на ліво, а вісь Z прямує вгору і вниз, тобто уздовж тіла людини. При описі частин і положення тіла використовують три взаємно перпендикулярні площини: сагиттальную, фронтальну і горизонтальну.
· Сагітальній площину - XZ, вертикальна площина, що розділяє тіло на праву і ліву частини. Окремим випадк...
