ом сагітальній площині є серединна або медіальної площину, яка проходить точно посередині тіла через вертикальну основну вісь. Вона ділить тіло на дві симетричні половини - праву і ліву.
· Фронтальна площина (корональна) - від латинського «фронс» - лоб, вісь YZ, також розташовується вертикально, перпендикулярно сагітальній, вона відокремлює передню (вентральную) частину тіла від задньої (дорсальній).
· Горизонтальна (аксіальна) - XY, поперечна площина перпендикулярна двом першим і паралельна поверхні землі, відокремлює вищерозміщені (краніальні) відділи тіла від нижележащих (каудальні).
Всі ці площини можуть бути проведені через будь-яку точку тіла людини; кількість площин може бути довільним (рис. №2).
Рис. №2 . Осі і площини, що проводяться через тіло людини. 1. Вертикальна (поздовжня) вісь. 2. Фронтальна (корональна) площину. 3. Горизонтальна (поперечна) площину. 4. Поперечна вісь. 5. Сагітальній (серединна) вісь. 6. Сагітальній площину.
Положення частин тіла по відношенню до основних осях і площинах позначається спеціальними термінами. Основні з них:
· Медіальна площину частини тіла - частина тіла розташована ближче до сагітальній площині, внутрішня;
· Латеральна (бічна) площину - розташована далі від серединної площини, збоку, зовнішня;
· Краниальная площину - у напрямку голови, черепа;
· Каудальная площину - у зворотному напрямку, хвостовий;
· Дорсальная площину - розташована на задній, спинний стороні;
· Вентральна площину - на передній, черевній стороні.
Крім того, використовують ряд інших горизонтальних площин, які знадобляться в нашій роботі:
· подреберних площину - проходить через самі нижні точки реберної дуги;
· Надгребневую площину - сполучає самі верхні точки клубових гребенів;
· межбугорковое площину - проходить через верхні передні клубові ості клубових кісток.
3. Значення правильної постави для спортсмена
Постава - це звичне вертикальне положення тіла індивідуальне для кожної людини з урахуванням його анатомічних, біофізичних і психоневрологічних особливостей у спокої і при русі.
«Звичне положення тіла» - це те положення тіла, яке регулюється несвідомо, на рівні безумовних рефлексів, так званим руховим стереотипом. Людина має тільки одну , притаманну тільки йому звичну поставу. Постава зазвичай асоціюється з виправкою, звичної позою, манерою тримати себе.
Ознаки правильної постави :
голова піднята, грудна клітка розгорнута, плечі - на одному рівні; якщо дивитися ззаду, голова, шия і хребет складають пряму вертикальну лінію;
якщо дивитися збоку, хребет має невеликі поглиблення в шийному та поперековому відділах (лордози) і невелику опуклість в грудному відділі (кіфоз).
Як було сказано вище в літературному огляді, постава людини впливає на його фізичний і емоційний стан, здоров'я, і ??побічно на соціальний статус. У цьому розділі ми розглянемо вплив правильної постави на спортивну діяльність.
. Вплив правильної постави на спортивну діяльність
Координація рухів
Поліпшення координації відбувається за рахунок того, що спортсмен краще усвідомлює своє тіло в просторі. Це відбувається в результаті вирівнювання симетрій тіла і максимального наближення осей і площин тіла до еталонної схемою (рис. №1).
Неправильна постава є причиною того, що однойменні парні м'язи тіла нерівномірно напружені при виконанні статичних та динамічних дій. Виправлення постави усуває цю проблему, внаслідок чого підвищується вертикальна стійкість спортсмена і поліпшується здатність до збереження рівноваги.
Технічність спортсмена.
За рахунок поліпшення вертикальної стійкості та балансу збільшується амплітуда рухів в ударних і кидкових техніках, що робить їх більш ефективними.
Поліпшується орієнтація спортсмена в простор...
