ні висновки:
страх, як і інші неприємні переживання не є однозначно «шкідливими». Страх регулює поведінку, відводить людину від небезпек, можливості отримання травми тощо Однак для людини як соціальної істоти страх часто стає перешкодою для досягнення поставлених ним цілей. Розрізняють три форми страху, що виникають при усвідомленні небезпеки: астенічної реакції, паніки, бойового збудження.
Тривога - це реакція на що загрожує небезпека, реальну або уявну, емоційний стан дифузного безоб'єктного страху, що характеризує невизначеним відчуттям загрози, на відміну від страху, який виникає у відповідь на конкретну небезпеку. Тривога може виникнути не тільки у відповідь на очікування результату змагальної боротьби, можливого результату конфлікту з тренером або партнером, але через соматичних порушень, нестачу вітаміну В, токсикозу та ін.
спортсмени значно частіше опиняються в стресових ситуаціях, де їх відносний успіх чи невдачу можуть оцінити інші.
тривога (тривожність) в спорті виражається в порушенні внутрішнього психологічного комфорту, переживання сильного занепокоєння в ситуаціях, раніше щодо байдужих для спортсмена.
Оптимальний рівень тривоги підвищує результати спортивної діяльності відповідно до закону Йеркса-Додсон.
спортивний страх - це емоційне переживання спортсмена, пов'язане з очікуванням якоїсь загрожує йому небезпеки. Страхи спортсменів можна класифікувати на наступні категорії:
) особисті побоювання не показати потрібний результат;
) побоювання підвести товаришів (уболівальників тощо);
) боязнь отримати травму,
) побоювання виявитися незатребуваним;
) побоювання агресії з боку інших.
Проведене дослідження показало:
рівень тривожності (ситуативної та особистісної) у дівчат вище, ніж у юнаків. У дівчат переважає ситуативна тривожність, а у юнаків - особистісна.
інтегральний показник страху у спортсменів високого рівня.
Однак, він вище у юнаків (112,8 ± 6,1), ніж у дівчат (122 ± 6,1 балів).
найбільш часто переживаються: страх показати поганий результат (у 46,7% спортсменів); боязнь невдачі (у 46,7%), отримання травми (у 42,2%); невпевненість у своїх силах (у 33,3%).
Стан страху і тривоги в спорті можна подолати за допомогою таких психологічних методів і прийомів, як переконання, навіювання, тренінг, релаксація, навіяна відпочинок, візуалізація.
Бібліографічний список
1.Гіссен, Л.Д. Час стресів. Обгрунтування та практичні результати психопрофілактичної роботи в спортивних командах/Л.Д. Гіссен - М .: Ф і С, 1990. - 192 с.
. Грищенко, Н. Н. Тривога і страх в спорті/М.М. Грищенко, А.С. Павлов, А.Г. Чумак, В.А.// Педагогіка, психологія та медико-биологичеких проблеми фізичного виховання і спорту.- 2007. - № 5. - С. 168-170.
. Ільїн, Є.П. Психологія волі/- СПб .: Питер, 2009. - 368 с.
. Ільїн, Є.П. Психологія спорту/Є.П. Ільїн - СПб .: Питер, 2008. - 352 с.
. Ільїн, Є. П. Емоції і почуття/Є.П. Ільїн - СПб .: Питер, 2001. - 752 с.
. Клапаред, Е. Психологія емоцій: Тексти/Е. Клапаред - М., МГУ, 1984. - 287 с.
. Кретті Брайент, Дж. Психологія в сучасному спорті. Пер. З англ. Ю.Л. Ханіна/Дж. Кретті Брайент - М .: Фізкультура і спорт, 1978. - 224 с.
. Курпатов, А. Засіб від страху/А. Курпатов - М .: Олма Медіа Груп, 2003. - 87 с.
. Керрол, І.Є. Психологія емоцій/Є.І. Керрол - Перекл. з англ.- СПб .: Видавництво «Пітер», 1999. - 464 с.
. Маклаков А. Г. Загальна психологія. Підручник для вузів/А.Г. Маклаков - СПб: Питер, 2001 - 592 с.
. Марищук, В. Л. Методики психодіагностики в спорті/В.Л. Марищук, Ю.М. Блудов, В.А Плахтієнко, Л.К. Сєрова М .: Просвещение, 1984, - 191 с.
. Мішин, Г. І. Негативні емоції та їх подолання/Г.І. Мішин - М .: Медицина, 1984 - 80 с.
. Ожегов, С.І. Тлумачний словник російської мови/С.І. Ожегов - пер., М .: Онікс, 2009. - 736 с.
. Психологічна підготовка спортсмена. СБ робіт інститутів фіз. культури/Под ред. П.А. Рудика, А.І. Пуні Івлєва Є.І.- М .: Ф і С, 1965. - 175 с.
. Психологічний словник/Під загальною ред. П.С. Гуревича - М .: Олма Медіа Груп, Олма ПРЕС Освіта, 2007. - 800 с.
. Психологія емоцій: тексти/Под ред. В.К. Вілюнас, Ю.Б. Гіппенрейтер - М .: Видавництво Моско...
