біль у правому підребер'ї, серцебиття, збільшуються розміри серця і печінки.
Частим наслідком перенапруги є підвищення артеріального тиску (гіпертонія). При ознаках перенапруги потрібно своєчасно вжити заходів до встановлення правильного режиму тренування і відпочинку, а при необхідності - провести необхідне лікування.
У результаті недоліків у режимі і методиці тренування може погіршитися стан спортивної працездатності, нервово-психічного і фізичного стану спортсмена. Цей стан називається перетренованістю. Воно, як правило, розвивається вже при досягненні спортсменом достатньої тренованості або навіть спортивної форми. Це відрізняє перетренована від перенапруги, що виникає частіше у людей мало тренованих. Стан перетренованості насамперед виражається у змінах з боку нервової системи, одночасно або кілька пізніше з'являються зміни або порушення в стані та ін систем організму. Часто при перетренуванні спостерігаються відхилення з боку серцево судинної системи, обмінних процесів.
У розвитку стану перетренованості можна відзначити три стадії. Для першої характерні: деякі зниження спортивних результатів або припинення їх росту; непостійні або ж завжди виразні скарги спортсмена на погіршення фізичного стану; об'єктивно виявляється при лікарському обстеженні погіршення пристосовності організму до швидкісних навантажень.
У цій стадії перетренована вдається ліквідувати за допомогою режиму тренування протягом 15-30 днів.
У другій стадії перетренованості відзначаються: вираз зниження спортивних результатів, скарги на погіршення самопочуття, зниження працездатності, погіршення пристосовності організму до фізичних навантажень на швидкість і витривалість. При другій стадії перетренованості потрібні використання спеціального відновного режиму і деяких засобів лікування, можливе повне відновлення здоров'я та працездатності спортсмена на протязі 1-2 місяців.
У третій стадії перетренованості нарівні із змінами в стані організму вже спостерігається стійке погіршення спортивних показників, незважаючи на вперто тривале тренування. У цій стадії не завжди вдається домогтися істотного поліпшення спортивної працездатності навіть за значно більші терміни. Тому своєчасна діагностика перетренування є досить важливою умовою для успішного відновлення здоров'я та спортивної працездатності спортсмена.
У початковому періоді інтенсивної фізичної роботи з'являється так звана "мертва точка" - стан гострого стомлення організму спортсмена. Вона спостерігається під час бігу на середні і довгі дистанції: у плаванні, веслуванні, лижних гонках, велоперегонах, бігу на ковзанах. При
"мертвій точці" відзначаються зниження працездатності, підвищення заг витрати енергії на одиницю роботи, порушення координації рухів, погіршення уваги, пам'яті та ін, негативні прояви вищої нервової діяльності, пульс частішає до 180 - 200 ударів на хвилину, різко підвищується артеріальний тиск. У спортс...
