показаними на спортивних змаганнях. На підставі цього зіставлення та аналізу коригуються плани тренувальних занять на наступний річний цикл. p align="justify"> Правила організації та гігієни самостійних занять фізичною культурою включають в себе перш за все здоровий спосіб життя, раціональний режим дня, дотримання особистої гігієни, заходи профілактики спортивного травматизму і загартовування, крім того, необхідно підтримувати хороше санітарний стан місць занять , спортивного одягу та взуття, а також знати основний характер впливу застосовуваних вправ на організм людини. Рекомендується також вміти користуватися деякими відновлюють засобами, наприклад, парної лазнею і масажем. p align="justify"> Причинами захворювань і травматизму, пов'язаних з фізичними вправами, є порушення їх гігієнічного забезпечення, нераціональна методика і організація занять, неповноцінне матеріально-технічне забезпечення та незадовільний стан здоров'я що займаються. Необхідно дотримуватися поступовість у розучуванні нових складних вправ і збільшенні їх кількості. Взуття, одяг та спортивний інвентар повинні відповідати можливостям та віком займаються, а також погодних умов. Неприпустимі заняття в період хвороби, у стані значного стомлення або нездужання, особливо дівчатам і жінкам. Дуже важливо дотримуватися правил особистої гігієни, особливо чистоту тіла. Тисячі років людство шукало чудовий еліксир життя, відправляючи казкових героїв у далекі подорожі за тридев'ять земель. А він виявився набагато ближче: це фізична культура, дає людям здоров'я, радість, відчуття повноти життя. Сучасний фахівець повинен бути загартованим, фізично культурною людиною. Будувати себе, своє здоров'я за жорстким графіком важко. Але якщо це вдається, то вдається і все інше. br/>
Література
Методичні посібники:
1. Методичні основи проведення занять зі студентами 2 курсу на навчальному відділенні "Атлетизм": методичні рекомендації/Новосиб. держ. техн. ун-т; упоряд.: А.Ф. Гудков, І.Л. Жуков, В.Н. Хитров. - Новосибірськ: Изд-во НГТУ, 2005
2. Професійно-прикладна фізична підготовка: методичний посібник для всіх факультетів і спеціальностей/Новосиб. держ. техн. ун-т; упоряд. А.Ф. Гудков, С.С. Ібрагімов. - Новосибірськ: Изд-во НГТУ, 2009
