2 - на 27% і тесту 3 - на 9%.
. Розроблено зміст занять з розвитку силових здібностей у футболістів 15-16 років з використанням методу кругового тренування.
. Нами виявлено ефективність експериментальної програми з розвитку силових здібностей у футболістів 15-16 років. Через 2 тижні показники в обох групах зросли порівняно з вихідними показниками в контрольній групі по тесту 1 (дальність польоту м'яча після удару ногою) - на 2%; тесту 2 (підтягування на перекладині) - на 4%; тесту 3 (стрибок у довжину з місця) - на 1%. В експериментальній групі по тесту 1 - на 6%; тесту 2 ~ на 8%; тесту 3 - на 1%.
При закінчення 6 тижнів показники в обох групах у порівнянні з вихідними показниками зросли ще більше. У контрольній групі по тесту 1 (дальність польоту м'яча після удару ногою) - на 8%; тесту 2 (підтягування на перекладині) - на 10%; тесту 3 (стрибок у довжину з місця) 3%, експериментальній групі по тесту 1 - на 13%; тесту 2 - на 15%; тесту 3 - на 5%.
Практичні рекомендації
Для розвитку сучасного футболу характерно постійне підвищення вимог до всебічної фізичної підготовленості футболістів. Першорядне значення набувають вивчення фізичної та силової підготовки юних футболістів, розробка ефективної методики підготовки, підбір методів тренування. Універсальних методик підготовки та універсальних методів, засобів, здатних різко поліпшити підготовку футболістів у 15-16 років, немає. У самому футболі неможливо домогтися кінцевого результату, впливаючи на одне якесь якість. Тому потрібен системний підхід до тренувальних процесів, до тренувальних програмам розвитку юних футболістів, потрібні постійний пошук індивідуальної роботи і зусилля тренерів.
На підставі результатів проведених експериментальних досліджень та аналізу науково-методичних даних ми пропонуємо наступні практичні рекомендації:
. Для розвитку силової підготовки юних футболістів можна використовувати такі вправи:
вправи зі штангою, гирями та іншими обтяженнями;
вправи з переміщення маси власного тіла (віджимання в упорі лежачи, підтягування на перекладині, присідання);
стрибкові вправи з просуванням (з ноги на ногу,на одній нозі, на двох ногах).
. Для широкої розробки методу кругового тренування при підготовці юних футболістів слід враховувати методику таких відомих фахівців - учених, як І.А. Гуревич, М.А. Годик та ін Дану методику можна широко застосовувати в цілях залучення до футболу дітей в юному віці і подальшого підвищення приросту їх майстерності.
