Міністерство освіти Російської Федерації
Новосибірський державний педагогічний університет
Факультет фізичної культури
Спеціалізація: спортивні ігри
Курсова робота
Особливості розвитку швидкісно-силових якостей юних футболістів 10-18 років
Виконав: студент 4 курсу
гр. 041 Халтурин Е.А
Перевірив:
доцент Кисилев Є. М.
Новосибірськ 2009
Зміст
Введення
Глава 1. Огляд літератури з проблеми розвитку швидкісно-силових якостей у футболістів
1.1 Швидкісно-силові якості та фізіологічні особливості підлітків
1.2 Особливості розвитку швидкісно-силових якостей юних футболістів 10-12 років
1.3 Особливості розвитку швидкісно-силових якостей молодих футболістів 16 - 18 років
Глава 2. Дослідно-експериментальна робота з розвитку швидкісно-силових здібностей юних футболістів (10 - 12 років)
Глава 3. Аналіз результатів роботи
Висновок
Список літератури
Введення
Тема даної курсової роботи - "Розвиток швидкісно-силових якостей юних футболістів".
Актуальність теми курсової роботи полягає в тому, що сучасний футбол характеризується високою руховою активністю гравців, яка носить переважно динамічний характер і відрізняється нерівномірністю фізичних навантажень і аритмічним чергуванням роботи і відпочинку. Серед них основними є дії з м'ячем і пересування по полю (біг, ходьба). І від того, наскільки футболіст добре володіє своїм руховим апаратом і як високо у нього розвинені рухові здібності, залежать швидкість, точність і своєчасність виконання конкретної тактичного завдання. Швидкість футболіста виступає при цьому фактором, що визначає результативність змагальної діяльності.
Разом з тим ніяке іншу якість не може зрівнятися з швидкісними якостями по багатогранності проявів. Це особливо має враховуватися у підготовці юних спортсменів. Встановлення та облік закономірностей структуризації і динаміки проявів швидкісних якостей юних футболістів - проблема в теорії і практиці сучасного футболу.
Інтенсифікація змагальної діяльності часто призводить до того, що збільшення обсягу переміщень і техніко-тактичних дій не супроводжується підвищенням їх ефективності. Пов'язано це з недостатньою стійкістю рухових навичок, і особливо тих, що виконуються в швидкісно-силовому режимі.
Аналіз науково-методичних розробок показує, що основна увага дослідників зосереджується на оцінці структури гри (О.Д. Ермаченков, 1976; Ю.П. Іллічов, 1969; С.А. Морозов, 1977 і ін), визначенні ефективності індивідуальних, групових і командних техніко-тактичних дій (А.В. Абрамян, 1975; М.А.Годік, 1934), динаміки цих дій у процесі гри (М.А.Годік, 1977). Однак головне питання - як, за допомогою яких вправ підвищити швидкісно-силові прояви футболістів і стійкість ігрових дій у матчах практично не досліджений.
Мета даної курсової роботи - виявити особливості розвитку швидкісно-силових здібностей у юних футболістів.
Завдання:
1. Провести огляд літератури з проблеми розвитку швидкісно-силових якостей у футболістів.
2. Окреслити взаємозумовленість розвитку швидкісно-силових здібностей і фізіологічного розвитку підлітків.
3. На основі вивчення спеціальній науковій й методичною літератури виявити і зафіксувати особливості методичної роботи з розвитку швидкісно-силових здібностей у футболістів у різні віці періоди.
4. Провести дослідно-експериментальну роботу з розвитку швидкісно-силових здібностей у юних футболістів 11 - 12 років і описати її результати.
Глава 1. Огляд літератури з проблемі розвитку швидкісно-силових якостей у футболістів
1.1 Швидкісно-силові якості і фізіологічні особливості підлітків
Швидкість найбільш тісно пов'язана з такими фізичними якостями, як сила і гнучкість, а найменш - з витривалістю. У комплекс показників швидкості входять: стартова швидкість, швидкість бігу, швидкість оцінки склалася на полі ситуації, швидкість тактичного мислення.
Щоб здійснювати на футбольному полі стрімкі ривки, стрибки за м'ячем, наносити удари по воротах суперників з відстані 25-30 кроків або виконувати довгі передачі партнеру, раптово зупинятися і різко міняти напрям бігу, футболіст повинен володіти силою. Що ж ми розуміємо під цим терміном? p> Сила - це здатність спортсмена долати зовнішній опір за рахунок м'язових зусиль. Для футболіста особливо важливо розвивати силу ніг. Однак під час тренувань також необхідно в достатній мірі приділяти увагу і розвитку м'язів шиї, плечового пояса, тулуба, спини, живота. Словом, футболіст повинен володіти законною силою, яка допоможе йому здійснювати ривки за м'ячем і на вільне місце, стрибки за м'ячем, дасть можливість раптово зупи...
