ітаційні вправи:
стрибки приставним кроком лівим (правим) боком вперед з імітацією відбивання шайби «млинцем», щитком; відстань 20 м, у зворотний бік - імітація лову шайби (3 рази, пауза 30 с, 5 серій);
основна стійка; воротар робить імітаційне рух і знову швидко займає вихідне положення:
відбивання «млинцем», зміщуючись в ту ж сторону (один крок) - 20 раз, пауза 30 с х 3 серії; відбивання плечем, передпліччям, зміщуючись в ту ж сторону (один крок) - 20 раз, пауза 30 с х 3 серії; робить рух правої (лівої) ногою вперед - в сторону, як би відбиваючи шайбу, зміщуючись в ту ж сторону (20 раз, пауза 30 с х 3 серії). Для відпрацювання відбивання ковзають по льоду шайб (котяться по землі тенісних м'ячів), крім зазначених вище випадків при відбиванні летять шайб, можна додати відбивання низько летить шайби (м'яча), кинутої з точок кінцевого вкидання в дальній кут (50-60 разів, зміна воротаря х 5 серій).
При відображенні ковзної по льоду шайби відпрацьовувати цей прийом слід так: воротар стоїть біля однієї стійки воріт, а гравець (тренер) кидає шайбу по льоду в інший кут. Спочатку - кидки під прямим кутом, потім, у міру засвоєння техніки відбивання шайби, кидки виробляються під кутом (але в ту ж сторону). Далі відпрацьовується техніка відбивання шайби в іншу сторону (у тій же послідовності).
Для вдосконалення техніки відбивання шайби, ковзної вправо від воротаря, на тренуванні моделюються умови, характерні для найбільш вразливих позицій, і шляхом багаторазового повторення домагаються вирішення поставленого завдання. У підготовчий період необхідно проводити 1-2 заняття на тиждень, в змагальний - бажано 1 заняття (якщо позв?? Лит календар ігор). Гравцям дається завдання - все кидки шайби виробляти ковзаючими по льоду, вправо від воротаря.
Для вдосконалення техніки відбивання шайби, ковзної зліва від воротаря, використовуються вправи на найбільш вразливому відстані до воріт - до 5 м, кут обстрілу 61-90 ° (при передачах шайби). Для полегшення орієнтування в зазначених місцях ставлять стійки. Кидки шайби виробляють ковзаючими вліво від воротаря після передачі шайби від одного гравця іншому.
Для закріплення і вдосконалення техніки відбивання ковзних шайб можна використовувати імітаційні вправи на льоду: опуститися на ліве коліно, відбити шайбу вправо, опуститися на праве коліно, відбити шайбу вліво і т. д. (20-30 разів ).
Для відпрацювання відбивання шайби, кинутої в проміжку між щитками (в «будиночок»), можна застосовувати спрямовані удари тенісного м'яча ракеткою або шайбою з середніх дистанцій і з відстані 5-6 м.
Для відпрацювання відбивання шайби (м'яча) «стінкою» можна використовувати такі вправи:
відпрацювання падіння на правий (лівий) бік, піднятися в основну стійку за допомогою маху правої (лівої) ногою (10 - 12 разів);
переміщення, стійка на колінах, падіння на правий (лівий) бік (10-12 разів);
один гравець з шайбою (тенісним м'ячем) розташовується приблизно під кутом 45 ° до воріт, другий - в 1-2 м від дальньої штанги, воротар займає позицію проти гравця з шайбою; пас на дальню штангу, воротар, падаючи на бік, робить «стінку» і перегороджує шлях шайбі (м'ячу) - 10 разів в один бік і стільки ж в інший, зміна воротаря х 3 серії.
Зразкові вправи для відпрацювання...
