гри ключкою і обманних рухів:
У хокеї воротарі часто використовують ключку (в середньому 23-24 рази за гру) при передачах, зупинках шайби.
Для підвищення техніки гри ключкою на тренуваннях слід більше уваги приділяти спеціальним вправам - ведення, передачі, кидкам шайби, періодично брати участь у двосторонніх іграх в якості польового гравця, але під воротарських рукавичках і з воротарського ключкою.
Воротар повинен регулярно тренуватися в грі ключкою, щоб не тільки захищати ворота від шайби, але і після зупинки шайби (а іноді і з ходу) передавати її партнерові або відкидати в кут майданчика.
Воротар повинен володіти ключкою, як польовий гравець. Для цього він виконує вправи не тільки на льоду, а й поза його:
тенісний м'яч на землі, воротар прикриває його своєю ключкою, не даючи партнеру вибити (1 хв, зміна воротаря х 2 серії);
перед воротарем 10 м'ячів, він повинен якомога швидше відбити їх ключкою, повертаючись в основну стійку, потім зміна воротарів (3 серії);
основна стійка; переміщаючись спиною вперед, воротар посилає по землі ключку то вправо, то вліво від себе, імітуючи відбивання шайби (30 с, пауза відновлення - вправи на розслаблення для ніг х 3 серії);
основна стійка; падіння на коліна, на бік, на живіт і відбивання шайби (м'яча) - 1 хв, пауза відновлення 1 хв х 3 серії;
основна стійка; жонглювання тенісного м'яча ключкою (1 хв, пауза 30 с х 3 серії);
в парах в русі передача тенісного м'яча (1 хв, пауза 30 с х 3 серії); ускладнювати вправа, застосовуючи обманний рух;
кидки шайби (м'яча) в ворота (2 хв, пауза для збору шайб (м'ячів) х 3 серії);
передача шайби (м'яча) партнеру, відстань 15-20 м (2 хв, пауза 30 с х 3 серії);
один воротар (тренер) б'є тенісний м'яч у стінку (борт), воротар повинен зупинити м'яч, що відскочив ключкою і повернути його для подальшого кидка (5 хв, зміна воротаря х 2 серії);
в середній зоні встановлені 5 стійок; воротар, стартуючи від дальньої синьої лінії, веде тенісний м'яч воротарського ключкою (однією рукою), обведення стійок, вхід в зону, кидок у ворота (виконується двома руками), повернення кроком (10 разів);
на обмеженою майданчику ведуть єдиноборство 2-4 воротаря; кожен, тримаючи ключку в одній сильній руці, намагається якомога довше зберегти тенісний м'яч (5 хв);
гра в «квадрат» з одним ведучим воротарем; м'яч передається без зволікання, що грають (крім водящего) намагаються постійно займати основну стійку (5 хв);
воротар в основній стійці; шайба (м'яч) кидається паралельно воротам на відстані 3-4 м від нього, воротар у падінні ключкою відбиває шайбу (м'яч), швидко встає в основну стійку (2 хв, зміна воротарів х 3 серії);
воротар бере участь у різних ігрових вправах, діючи своєю ключкою;
воротар знаходиться у воротах, два гравці (або два воротаря) - у бокових бортів в середині зони, один з них сильно кидає шайбу в закруглення, воротар повинен встигнути вийти з воріт, перехопити шайбу і відпасував її іншому гравцеві (воротареві);
ведення шайби, ключка в одній руці (ключка - коник), в основній стійці обличчям вперед, спиною вперед (2 хв).
Бажано, щоб частина технічних прийомів - зупинки, ведення передач, обманні рухи воротар виконував, тримаючи ключку однієї (сильної) рукою.
Зразков...
