ед вчителів.
Г.К. Зайцев в 1995 році провів обстеження 82 вчителів петербурзьких шкіл. Він виявив, що лише 9,6% педагогів відчувають себе досить здоровими. У них підтримується високий рівень працездатності і немає хронічних захворювань. У 34,6% вчителів у здоров'ї переважають тільки негативні тенденції. Найбільш типові для них нервово-психічні розлади, перевтома, зниження зору, болю в різних відділах хребта, а також серцево-судинні захворювання і алергічні стани. 80% обстежених страждають хронічними захворюваннями, з яких на першому місці - психічні розлади і хвороби нервової системи.
У наш час, на тлі соціально-економічної напруженості в суспільстві кількість вчителів, які страждають неврозами, за деякими даними досягає 60% і більше. Дані багатьох досліджень підтверджують той факт, що сучасному педагогу дуже важливо навчитися управляти не тільки ходом педагогічного процесу, а й своїм здоров'ям. Під здоров'ям, в даному випадку, розуміється не тільки нормальне функціонування всіх органів і систем людини, а й можливість повноцінного ефективної праці, всебічного розвитку. Здоров'я - це енергія, бадьорість, оптимізм, правильне сприйняття життя, відчуття гармонії, творчого настрою.
Вчителю важливо навчитися самому і навчити хлопців розслаблятися, знімати напругу шляхом психом'язового тренування - цього спрощеного варіанту аутотренінгу. У потрібні моменти вдаватися до фізичних вправ, що дозволяє тренувати м'язи і психіку, запобігати кисневе голодування, зміцнювати нервово-психічну сферу.
Уміння керувати своїм здоров'ям, емоційним станом, освоєння навичок стресостійкості поведінки - це перша і дуже важлива ступінь самопізнання.
Самопізнання дає можливість педагогу краще дізнатися свої особливості, здібності, свої сильні і слабкі сторони, дає можливість управляти механізмом психічної саморегуляції і є відправною точкою саморозвитку та самовдосконалення.
Література
1. Беребін М.А. Фактори ризику розвитку прикордонних нервово-психічних розладів у педагогів загальноосвітніх шкіл / / Теорія і практика медичної психології та психотерапії. СПб: Психоневрологічний інститут ім. В.М. Бехтерева. 1994. Т. 133. 188 с.
2. Василюк Ф.Е. Психологія переживання. М.: Изд-во МГУ. 1984. - 200 с.
. Востоков В.Ф. Секрети цілителів сходу. Т.: Узбекистан.- 304 с.
. Зайцев Г.К. Здоров'я школярів і вчителів: досвід валеологічного дослідження. СПб, 1995. - 53 с.
. Зязюн. І.А., Кривонос І.Ф., Тарасевич М.М., та ін Основи педагогічної майстерності: Учеб. посібник для пед. спец. вищ. навч. закладів. М.: Просвещение. 1989. - 302 с.
. Каппоні В., Новак Т. Сам собі психолог. СПб.: Питер, 2001. - 224 с.
. Козлов Н.І. Як ставитися до себе і до людей, або Практична психологія на кожен день. М.: АСТ-ПРЕСС, 1998. - 320 с.
. Миронова М.Н., Варфоломєєв С.А. Психологія розвитку особистості педагога в системі професійної освіти: Навчально-методичний посібник для педагогів-психологів. Калуга, КОІПКРО. 2004. - 128 с.
. Радугин А.А., Кротков Е.А. Психологія і педагогіка. Учеб. посібник для вузів. М.: Центр, 1996. - 306 с.
