вперед, руки опущені вниз.
Перший крок повинен бути коротким: він забезпечує швидкість розбігу за рахунок виведення загального центру ваги вперед за опору.
При розбігу в 3 кроки зробити 2 кроки, виконати напригіваніем на обидві ноги, праву ногу поставити на п'яту перекатом, потім приставити до неї ліву.
Під час стрибка на початку напригіваніем відвести руки назад-в сторони, а при відштовхуванні узгоджено з ним виконати мах вперед-вгору, описуючи дуги.
Замах починається з відведення плеча, корпус відхиляється незначно, рука фіксується в положенні замаху.
Положення б'є руки в замаху має бути наступне: кисть над плечовим суглобом вище голови, лікоть вище плеча.
Ліва рука в момент замаху займає положення противаги: ??не нижче голови, навпроти лівого плечового суглоба.
Удар починається з руху плеча вперед.
Рука при ударі випрямляється в ліктьовому суглобі.
Удар по м'ячу наноситься у вищій точці напруженої долонею, кисть приймає форму сфери, пальці разом, великий палець відведений убік.
Після удару корпус згинається вперед, підкоряючись напрямку удару.
. Б'є рука показує напрямок вильоту м'яча або опускається вниз.
Можливі помилки
Розбіг
. Недостатня довжина або низька швидкість розбігу або кількість кроків не відповідає відстані.
. Розмахування руками або їх схрещування при розбігу.
Підготовча фаза
Ні обертання рук, висока обертання рук або обертання прямих рук.
напригіваніем на дві ноги відбувається одночасно або на носки.
Слабка зупинка правою ногою чи ліва нога приставлена ??пізно.
Мляве або занадто висока напригіваніем.
Занадто високий стрибок або стрибок виконаний в неповну силу.
Стрибок не супроводжується рухом рук або занадто повільний мах руками.
Рука не зафіксована в замаху або «завалена» вліво.
Занадто низьке розташування передпліччя або ліктя.
Кисть не закріплена при замаху або розгорнута.
Пальці розведені або не відведена великий палець.
Робоча фаза
При ударі лікоть НЕ виставлений вгору або зігнута рука.
Слабка робота передпліччя або кисті.
Після удару рука відведена занадто далеко назад або вліво.
Занадто повільний рух руки при ударі.
Удар виконаний занадто пізно або занадто різко спрямований вниз.
При імітації самого удару немає імітації замаху.
При імітації удару опущений вниз лікоть, закинута кисть або розслаблені пальці.
Імітуючий удар виконаний дуже низько або дуже різко.
Удар виконаний прямо з другої лінії при недостатньо високому стрибку.
Нападник удар виконаний не за планом або без урахування ігрової обстановки.
Завершальна фаза
. Локоть б'є руки опускається швидше кисті.
. Приземлення виконано на одну ногу або дуже жорстке.
. Гравець не готовий до наступних дій.
Підвідні вправи
Навчання разбегу і стрибка
Стрибок на місці зі помахом рук.
напригіваніем з одного кроку і стрибок з відведенням і помахом рук.
Розбіг з 1-2 кроків, імітація верхньої передачі в стрибку.
Розбіг з 1-2 кроків, верхня передача м'яча в тримачі або з підтримкою партнера.
Розбіг з 1-2 кроків, верхня передача м'яча в стрибку:
а) в стіну або через сітку;
б) з низького підкидання в «темп»;
в) з високого підкидання партнера;
г) з низького підкидання партнера.
Навчання ударному руху
. Права рука в положенні замаху, ліва рука попереду на рівні особи. Зміна рук з поворотом корпусу навколо вертикальної осі.
. Помах руками і постановка руки в замах:
а) на місці;
б) в стрибку.
. З положення замаху виконати нападаючий удар:
а) по тильній стороні кисті виставленої вперед-вгору лівої руки;
б) по м'ячу у л...
